Холивудската диета отслабва с 2 килограма седмично ELLE
Актрисата Мерилин Монро със съпруга си Джо Ди Маджо
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Отслабването никога не е било по-бляскаво от холивудската диета. Той е разработен от филмовите самодиви от 20-те години на миналия век и обещава да ви накара да отслабнете бързо, благодарение на съчетаването на храни, както и луксозни морски дарове, леки риби и тропически плодове. Това наистина ли е заподозрян за Оскар? Изясняваме ползите, както и рисковете от ретро диетата.
Идеята зад холивудската диета
Диетата в Холивуд не е нова тенденция - тя е разработена през 20-те години за филмови актриси, за да могат да се появят пред камерата възможно най-бързо и супер тънки. Тогава беше важно да добавите нотка блясък към диетата със скъпи храни като морски дарове. Днес това може да не изглежда толкова съвременно, но дори след почти 100 години концепцията все още е по-актуална от всякога. Тъй като съчетаването на храна и ензимите за отслабване отново са в мода днес.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
И действие! Ето как работи старата диета на холивудските звезди
Достатъчно елегантни актриси в романтични черно-бели филми - стигнахме до най-важните правила на холивудската диета. Номер едно е: придържайте се към строго комбиниране на храни. Това означава, че протеините и въглехидратите се консумират само отделно един от друг. Но ако смятате, че тестени изделия и хлебчета са разрешени, ще бъдете разочаровани, защото с въглехидрати имаме предвид тропически плодове като ананас, папая, киви, банани или манго. Те съдържат естествена фруктоза, поради което са класифицирани във въглехидратната група. Важно е те да се сервират само като лека закуска между храненията, с разлика от два часа от предишното и следващите хранения. Основните ястия се състоят от протеини с ниско съдържание на мазнини като постно месо, постна риба и морски дарове, както и зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати като маруля, краставица, домати, гъби, аспержи, тиквички или карфиол. 60 процента от дневния прием на калории трябва да идва от протеинови ястия, останалите 40 от зеленчуци и плодове. Ограничението е постно 800 калории на ден.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Защо можете да отслабнете с холивудската диета
Холивудската диета обещава да ви направи тънки бързо - тъй като дневният прием на калории е изключително нисък и почти напълно избягвате въглехидратите и мазнините, всъщност можете да постигнете бързи резултати с него. Най-малко два килограма падат на седмица. Комбинирането на храни също трябва да предпазва тялото от прекалено подкисляване. Концепцията се основава на предположението, че тялото може само много бавно да усвоява въглехидратите и протеините и че процесите на ферментация, които се случват в процеса, извеждат баланса на киселинно-алкалния баланс. А това от своя страна ви предпазва от отслабване, кара ви да се чувствате зле и насърчава заболяването. Това, което звучи логично, е критикувано от науката: Съответно, няма разлика дали въглехидратите и протеините се сервират заедно или поотделно. Не на последно място, холивудската диета разчита на вътрешен съвет, който отново е на мода днес: ензими, направени от тропически плодове, които би трябвало да подпомагат отслабването. Пример: Папаята съдържа ензима папаин, който помага за смилането на протеини, увеличава изгарянето на мазнини и противодейства на запек и метеоризъм.
Критика и рискове от холивудската диета
Холивудската диета идва от друго време - нищо чудно науката да е донякъде критична днес. В края на краищата проучванията вече са показали, че комбинирането на храни няма предимства за киселинно-алкалния баланс. Ефектът на изгаряне на мазнини на плодовите ензими също е под въпрос. Но това съвсем не беше всичко: Холивудската диета крие и рискове за здравето, особено ако го правите в продължение на няколко седмици. Това може да бъде придружено от липса на хранителни вещества, тъй като в менюто има твърде малко въглехидрати и (здравословни) мазнини. Липсват и витамини от група В, тъй като те се съдържат в бобови растения, яйца, зърнени храни и млечни продукти - които за съжаление са забранени. И разбира се, съществува риск от настъпване на скандалния йо-йо ефект. Следователно загубеното тегло може да се върне бързо, ако превключите между диета и ежедневна храна без преходна фаза.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Холивудската диета в заключението на ELLE
Можете да отслабнете бързо с диетата на старите филмови диви - дори ако науката не е съгласна с всяка теория. Намаляването на калориите, мазнините и въглехидратите е най-важният фактор тук. С тази диета обаче не можете да отслабнете здравословно. Той принадлежи към категорията мълниеносни диети, които обикновено са твърде екстремни и едностранчиви. Следователно не трябва да се придържате към правилата за повече от една до две седмици, в противен случай може бързо да възникне сериозен недостиг на хранителни вещества. Препоръчваме също да добавите здравословни мазнини в менюто - авокадо, сьомга или висококачествени растителни масла стимулират изгарянето на мазнините, поддържат ви сити за дълго време и правят концепцията малко по-балансирана. Освен това някои витамини могат да се абсорбират в червата само в комбинация с мазнини. Ако имате необходимата дисциплина, можете лесно да опитате холивудската диета за една до две седмици.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки