Дебела диета от д-р

Диета с мазнини: Защо мазнините са толкова важни?

Защо действа мастната диета? Всеки човек се нуждае от мазнини всеки ден, защото ние обновяваме милиони клетки всеки ден и клетъчните мембрани имат мазнини. Всеки килограм тегло се нуждае от 1 g мазнини в храната всеки ден.

диета

Как може мастната диета да бъде включена в ежедневието?

Закуската трябва да бъде едно от най-съществените ястия за деня при диета с мазнини. В зависимост от телесното тегло, трябва да ядете три до четири рула сутрин и да консумирате само въглехидрати, така че тялото да тръгне. Това включва само сладки спредове. Животинските протеини, като в сиренето, колбасите и яйцата, са табу сутрин при диетата с мазнини. Задължително е намазана мазнина, т.е. масло или маргарин. Те са важни за използването на нишестето в храната. Мазнините разграждат въглехидратите по-бавно. Тогава гладът стои далеч, казва д-р. Папе.

Дебела диета: Яжте бързо

Четири млечни кифлички сутрин са идеални за тези, които бързат. След това не трябва да ядете нищо, дори и лека закуска, в продължение на пет часа на диета с мазнини. Дори по обяд може да е бързо хранене. Всичко, което има добър вкус, е позволено. Късен обяд до 16:00 също не е проблем. На диета с мазнини вечерята трябва да се яде само след 17:00. След това трябва да спрете да ядете въглехидрати, сокове, плодове и сладкиши. Брой на протеини и протеини. Можете дори да пиете бира вечер. За да изгаря мазнините през нощта, тялото се нуждае от протеини. Успехът на диетата с мазнини стои и пада с това. Разрешени са колбаси, сирене и риба. Внимавайте с мазното сирене: не трябва да има прекалено много мазнини през деня.

Диета с мазнини: протеинов хляб

Нишестето и въглехидратите в хляба, които искате да ядете вечер, могат да бъдат заменени с глутен. Тогава така нареченият протеинов хляб също е разрешен по време на мастната диета вечер. Много пекарни вече предлагат протеинов хляб. Можете също да купите сместа за хляб в много хранителни магазини.