Тя е студена
Съвети за по-бързо възстановяване
Носовете ни текат, главите ни бръмчат, измъчваме се от кашлица - това със сигурност ще бъдат симптоми на настинка. Оплакванията трябва да бъдат облекчени и трябва да направим всичко възможно, за да преодолеем болестта. Следващите съвети ще ви помогнат да преодолеете неприятните симптоми възможно най-скоро.
Усеща леко драскотина в гърлото. Той мисли, че ще мине сам. Грешка! Всъщност лекото възпалено гърло показва, че безброй вируси навлизат в тялото ни през лигавицата на гърлото на гърлото ни, където се размножават експлозивно и се разпространяват в тялото. Нашите гърла се защитават, както е показано от остъргването, така че нека му помогнем.
Поддържайте гърлото си възможно най-топло с лек шал. Топлината подпомага кръвоснабдяването на лигавиците на гърлото, което е важно за местната защита. Ако сте у дома, можете също да изгоните патогените чрез компреси. Вземете кърпа, потопете я в хладка вода и я изцедете добре. Увийте го около врата си и сложете топъл шал върху него. Ако компресът се охлади, отстранете го. Можете да повторите "процедурата" за един час.
Загрейте за вируси
Пийте много топли напитки. Билковият чай от лайка или градински чай, който се предлага в аптеките, е най-подходящ за тази цел. Те съдържат етерично масло, като по този начин предотвратяват възпалението и правят лигавицата по-устойчива. Не пийте студени напитки, тъй като това намалява кръвоснабдяването на лигавицата на гърлото, което улеснява работата на вирусите.
Разтворите за измиване на гърлото влизат в пряк контакт с лигавицата. Например билковите препарати, направени от градински чай, мащерка и лайка, дезинфекцират и имат противовъзпалително действие. Ако не можете да останете вкъщи, добре е да използвате спрей за гърло. Фино напръсканото лекарство се разпределя в гърлото.
Ако лекото надраскване на гърлото или пресипналостта продължават, естествените активни съставки зарастват. Етеричните масла, направени от градински чай, бор и евкалипт, дезинфекцират и имат противовъзпалителен ефект. За оптимален ефект използвайте таблетка за възпалено гърло, за предпочитане като сучете дълго време и не дъвчете.
Просто няма стрес
Осигурете си достатъчно почивка и сън. Стресът и нервността отслабват имунната система в борбата с патогените.
Ако ви е трудно да го изключите, следващото упражнение може да ви помогне. Вкъщи или в офис стол се настанете удобно, опънете краката си и вдишайте и издишайте пет пъти, като обръщате внимание. Това отпуска мускулите и подобрява снабдяването с кислород.
Витамин, витамин, витамин
Яжте много храни, които укрепват имунната ви система: пресни плодове, жълти и зелени зеленчуци - моркови или чушки "и зимни зеленчуци като кисело зеле и други зеле, праз - те са богати на витамин С и каротеноиди, които предпазват лигавиците Риба (сьомга, скумрия) са богати на селен и цинк, които играят важна роля в.
Запушеният нос е знак, че вирусите са атакували лигавицата. Лигавицата се предпазва, като същевременно произвежда повече секрети за отстраняване на нашествениците. Цилиарните косми по лигавицата вече не могат да си вършат работата: носната лигавица набъбва, излишната секреция застоява, при което патогените могат да се размножават оптимално.
Да се потопим във ваната
Носът ти пълен ли е? Вечер, преди да си легнете, вземете гореща баня с етерично масло: евкалипт, мента, бор, камфор - дезинфекцирайте и подобрете кръвоснабдяването на лигавиците при всяко вдишване. Секретите се разреждат и дишането става по-лесно.
Водата трябва да е 38 градуса. Добавяйте етеричното масло във водата само когато влизате във ваната. Това ще предотврати твърде бързото изпаряване на етеричните масла. След къпане и изсушаване веднага се скрийте в леглото!
Това спа лечение не трябва да се използва при наличие на треска и остри кожни проблеми. В случай на сърдечни заболявания и високо кръвно налягане, консултирайте се с Вашия лекар.