Дебел съм, искам да отслабна, но въпреки това се страхувам защо

За 165 см 62-63 кг изобщо не са кости и кожа. Абсолютно добра категория. 80-90 кг, от друга страна, вече са с наднормено тегло.

отслабна

Как отслабнахте миналата година? Какво направи? Защото ако постиш, мога да си представя, че си изглеждал добре. Ако тренирате и ядете качествена храна редовно, разумно (непреработено бяло брашно, захарни сладкиши), можете да отслабнете напълно здравословно.

Имам подобен параметър, 160 см и рекордното ми тегло беше 91 кг преди няколко месеца, бъдете мое извинение, след това излязох от болницата след раждане, 9 кг изникна по време на бременност, забременях с 82, аз са били толкова много от години.

Сега за първи път в живота си наистина осъзнах след раждането, че съм подут, за първи път най-накрая мисля, че торта не си струва да си остане такава. Никога преди не съм мислил така, просто не съм ял, но прекарах дните, когато можех да погълна една хубава, не буквално, но не . За първи път го правя, без да пропускам нищо, само за да отслабнете, защото досега не съм го виждал, че да съм дебел, виждам сега

Започнах преди 2 месеца, днес бях 83 кг, слязох с 8 кг.

Аз също искам да съм на 62-63 години, съпругът ми ми казва, че да, трябва да сваля около 65 кг, само заради здравето и да не се оплаквам от дрехи.

Вашето съзнание трябва да се промени. Започнете и сте готови, вижте, че затлъстяването не е нито здравословно, нито красиво, предимствата му не са само недостатъците.