DCMedical закуска; и маса на pr; nz, c; t са важни за s; н; цици

Закуската е много важно хранене - тя може или да направи деня, или да го пречупи

маса

Закуската и обядът изглеждат важни в диетата на младите хора, това се вижда от проучване, което показва, че спазването на тези ястия води до по-здравословна диета през целия ден.

Младите хора, които не пропускат закуската и обяда, обикновено се хранят по-здравословно през деня. Това са резултатите от проучване, проведено от изследователи.

През 2015 г. почти 700 ученици от петдесет и четири норвежки гимназии записаха какво ядат в продължение на четири дни, използвайки онлайн диета.

Тези млади хора съобщават, че са прескочили закуската и обяда, съответно само 8% и 11% от деня.

Намаляването на обяда през делничните дни е свързано с по-здравословен хранителен избор в сравнение с дните, когато те не пропускат обяда. През седмицата без обяд следното погълна следното:

Енергия от добавена захар и мазнини, нездравословни храни като сладкиши, сладкиши и пикантни закуски.

Норвежкото проучване е първото изследване, което изследва връзките между пропускането на закуска или обяд и целодневния хранителен прием сред младите хора.

Изследователят и съавтор на изследването, Lene Frost Andersen от UiO, обяснява, че приемът на храна сред младите хора не е в съответствие с диетичните препоръки.

Консумацията на твърде много добавена захар и наситени мазнини, както и ниският прием на плодове и зеленчуци е едно от идентифицираните предизвикателства, които могат да имат отрицателно въздействие върху бъдещото им здраве.

Следователно определянето на цели за подобряване на хранителните навици при младите хора е важно, казва Lene Frost Andersen и тя посочва храненето в училище като единствена възможност.