1000 калории опит
Ям и 1200 ккал. Отслабнах с 22 кг за около 4 месеца. До него тренирам 4-5х 1-1 часа седмично вкъщи.
Мамка му! Нищо 500 Kcal!
Имам баланс. От днес всичко ще му струва.
Благодаря момичета за съветите!
И аз готвя, семейството трябва. Тъй като те не са вредни от малко спестяване на калории, аз използвам нишесте, вместо да дръпвам и разбивам, минимално количество мазнини, постно месо. И се занимавам трудно по математика, докато готвя:) Ако успея да направя калории богати на калории, тогава или количеството ще е миниатюрно, или ще направя нещо друго за себе си. Тези дни не си слагам носа в добро Милано, защото знам, че не можах да спра.