DCMedical недостатъчен; от желязо; и втрисане, причини; и усложнява; ii
Желязото е основен минерал за много биологични процеси. Недостигът на желязо е изключително често срещан. Състоянието засяга цялото тяло и може да доведе до анемия, ако не се лекува. Анемията е сериозно състояние, което може да повлияе на вашите физически и умствени способности.
Разпознаването на ранните признаци на дефицит може да бъде трудно, тъй като симптомите са неясни и могат да съответстват на други състояния. Умората, слабостта и втрисането са само някои често срещани симптоми, които могат да показват недостиг на желязо, отбелязва Livestrong.
Хората с дефицит на желязо може да имат проблеми с топлината. Може да им е студено дори когато на другите им е топло. Освен това те могат да имат студени ръце и крака при липса на каквато и да било причина за околната среда. Втрисането може да бъде причинено и от излагане на студ, хипотермия, треска и инфекция.
Други симптоми
Други признаци на ниско съдържание на желязо включват умора, слабост и летаргия. Бледата кожа, чупливата коса, световъртежът, задухът и болката в гърдите също са симптоми на недостиг на желязо. Някои хора с ниски нива на желязо също развиват синдром на неспокойните крака, състояние, което причинява изтръпване в краката, което се облекчава от движение. Ако нивото на желязо е ниско, може да имате затруднения да се концентрирате върху задачи и проблеми. Изследователи от университета Корнел са установили, че дори умереното спадане на нивата на желязо може да доведе до нарушена физическа работоспособност.
В тялото ви желязото е съществена част от протеина на хемоглобина. Той е основният протеин в червените кръвни клетки и се използва за транспортиране на кислородни молекули от белите дробове до други части на тялото. Без достатъчно желязо сърцето трябва да работи по-усилено, за да носи кислород. Това води до обичайните симптоми на умора, студени тръпки, слабост и ниска издръжливост.
Вашият лекар може да определи дали имате ниски нива на желязо, като използвате няколко прости кръвни теста. В зависимост от това колко ниски са нивата на желязото Ви, Вашият лекар може да Ви предпише добавки с желязо или диетични промени, за да повиши нивата на желязо в плазмата Ви. Типичната терапевтична доза желязо се състои от 50 до 60 mg орално елементарно желязо, приемано два пъти дневно. Можете също да добавите храни с високо съдържание на желязо към вашата диета, като постно месо, спанак, стафиди и подсилени зърнени закуски.