Датската диета ще отслабне с поне 5 кг за 13 дни
Принципи на датската диета
Датската диета е драстична диета, която има за цел да ускори метаболизма чрез намаляване на броя на калориите в ежедневната диета. Стандартният период, за който трябва да спазвате тази диета, е 13 дни, като през това време ще следвате дневното меню без отклонения, за да отслабнете между 5 и 10 килограма или може би дори повече!
Ако спрете диетата след 7 дни, можете да я започнете отново само след 6 месеца, а ако я спрете след първите дни, можете да започнете отново след 3 месеца. Ако сте успели да завършите датската диета, ще можете да я спазвате само след 2 години, но се надяваме, че това няма да е така. Това е екстремен начин за отслабване и риск от сериозни здравословни проблеми.
Противопоказания за датската диета
Не започвайте драстично да спазвате тази диета, докато не си направите тестовете и не обсъдите това решение с диетолог. Той ще ви посъветва да се откажете от него, но ако искате да се възползвате от резултатите от него, трябва да се приеме компромис. Можете обаче да се възползвате от съвета на диетолога, за да създадете меню след диета, което да ви предпазва от йо-йо ефекта.
Датската диета е с много ниско съдържание на хранителни вещества, така че може да изпитате слабост, умора и раздразнителност. Ако се чувствате твърде слаби, откажете се от тази диета в полза на по-здравословна диета, под наблюдението на специалист.
Резултатите от датската диета
Ако спазвате стриктно дневното меню, това означава, че не се допуска и най-малкото и на пръв поглед безобидно отклонение, ще отслабнете в зависимост от текущото тегло между 5 и 10 килограма. Колкото по-тежки сте, толкова повече ще отслабнете.
При тази диета ще изгорите натрупаните мастни натрупвания, но също така ще загубите и добра част от натрупаната мускулна маса, така че ще бъде практически невъзможно да спортувате през тези 13 дни.
Как оставаш в края на датската диета
В първия ден на „свободата“ не се отдавайте прекалено много. Продължавайте да се храните здравословно, богато на хранителни вещества, нисковъглехидратна диета, за да поддържате сегашното си тегло, за което сте работили толкова много! Само вие ще знаете колко трудно ви е било да завършите датската диета. В крайна сметка, ако сте се сблъскали с толкова много ограничения, не само сте показали силна амбиция, но сте показали, че в бъдеще можете да следвате здравословна диета без никакви проблеми.