DASH диета - ниско кръвно налягане и слаба фигура чрез избягване на животински мазнини
Диетата DASH - За разлика от интервалното гладуване или всички спешни диети, DASH диетата има за цел да постигне здравословно отслабване за дълъг период от време. И накрая, името означава и „Хранителен подход за спиране на високото кръвно налягане“ и е предназначен предимно за хора със здравословни проблеми като хипертония. Открийте предимствата на диетата DASH, златните правила и абсолютните забрани тук !
Ползи от диетата DASH - добра дългосрочна загуба на тегло и по-ниско кръвно налягане
Целта е постоянно да се модифицира диетата, за да се позволи диета с ниско съдържание на мазнини и холестерол в ежедневието. За разлика от други диети, които са оптимизирани само оптически, диетата DASH е свързана със здравето. Целта не е да получите тънка линия, а да отслабнете, за да предотвратите здравословни проблеми.
DASH диета срещу хипертония - ниско кръвно чрез здравословно хранене
В търсене на здравословна алтернативна диета е разработена диетата DASH. Националният институт за сърцето, белите дробове и кръвта в САЩ, наред с други, участва в разработването. С цел постигане на дългосрочна промяна в диетата, диетата на хората с хипертония е разработена и вече е печелила множество награди за своята ефективност. Заменяйки животинските мазнини, суровото месо и солта с много зеленчуци и растителни мазнини, това е може би най-здравословната диета за всеки, загрижен за здравето си. В сравнение с шоковите диети, които включват промяна в диетата 0-100, диетата DASH осигурява по-здравословен дългосрочен ефект и е доказано, че намалява кръвното налягане на пациентите. Отслабването не е първи приоритет, но е положителен страничен ефект, който учи потребителите на много по-здравословен начин на живот.