DASH Диета - Как да отслабнем бързо и здравословно преди празниците

Дните до зимните ваканции вече са преброени и със сигурност искаме здраве и завидна фигура за моментите, които ще прекараме с любимите си хора.

диета

Божията аптека: Храна, която прилича на органи

DASH диета създава се от лекари именно защото храненето влияе в значителна степен на здравословното състояние. По този начин са избрани храни за подпомагане на сърдечно-съдовата система и разбира се за премахване на излишните килограми.

Най-сериозните и чести последици от наднорменото тегло и затлъстяването са сърдечно-съдови заболявания и диабет. Сърдечно-съдовите заболявания могат да бъдат резултат от еволюцията на атеросклерозата (с инфаркти, инсулти в различни органи), а последиците от диабета също са многобройни, засягащи невусите, бъбреците, очите и т.н.

Какво представлява DASH диетата?
Диетата DASH всъщност е резултат от специализирани проучвания, проведени от екипи от лекари. По този начин изследването демонстрира ефектите от диетата върху здравето, а също така в проучването са избрани храни с благоприятно въздействие върху сърдечно-съдовата система.

Проучването DASH (Диетични подходи за спиране на хипертонията) подчертава тясната връзка между диетата и колебанията на кръвното налягане, предлагайки диета, широко приета от медицинския персонал. Ефективността на антихипертензивния режим е демонстрирана при големи групи пациенти, като днес е режим, показан за пациенти с хипертония и хора със сърдечно-съдови заболявания.