Дали можем да ядем супа по време на отслабване или е просто ненужен източник на калории от Nosalty

Кога се справяме по-добре: ако ядем супа по време на диетата си или ако я пропускаме от диетата си? Нашият диетолог отговаря на въпроса.

Не е новост, че трябва да абсорбираме по-малко енергия в борбата с наднорменото тегло, отколкото използваме. Това е факт и лесен за формулиране, но труден за постигане, защото един от основните врагове на диетата е гладът. Никой не обича да е гладен, но ако в миналото сме яли много порции, дори и при най-внимателно изработената диета, може да останем много гладни между храненията. В допълнение към ниското съдържание на калории в храната, умереността не вреди. Освен това огладняваме по-рано, отколкото да се опитваме да увеличим потреблението на енергия чрез редовни упражнения. Следователно е важно при съставянето на различните диети да останете възможно най-пълноценни с нискоенергийни храни, тъй като това предотвратява закуската. И лека закуска лесно може да съсипе успеха на вашата диета.

Крем супа от кисела краставица

Джинджифил-куркума пилешка супа

Грахова супа с пилешки крилца

Супата е по-добра от водата?

Храносмилането на твърда храна обикновено отнема повече време, така че се чувстваме по-сити, отколкото когато пием само течности. Това важи не само за водата, но и за висококалоричните безалкохолни напитки. (Това е една от причините, поради които редовната консумация на безалкохолни напитки играе важна роля за създаване на епидемия от затлъстяване.)

---