Бихте ли искали да започнете по този начин! • Списание; Спортол Ма
15 септември 2017 г.
С изненада откривам, че има много хора, които не могат да плуват. За мен плуването е като ходене. След като научите, не можете да забравите. Но как да започнем за него? Колко време отнема? Какви продукти за помощ при плуване има за деца или възрастни? Ще ги разгледам по-подробно в тази статия.
Какво ви трябва, за да започнете да плувате?
Плуването е форма на движение, която може да се научи относително бързо, въпреки че разбира се може да има индивидуални разлики в необходимото време. За да започнете, определено си струва първо да потърсите инструктор по професионално обучение. Важно е да изпитваме съчувствие към него и да се обръщаме към него с увереност. Когато се учиш да плуваш, трябва да обръщаш внимание на много неща едновременно. Правилен всмукване на въздух, правилна техника, като същевременно се прилага сила. С правилната комбинация от тях ще можем да се движим във водата. Въпросът е колко бързо можете да плувате, фитнес и издръжливост.
Колко дълго можете да се научите да плувате?
Това според мен варира за всеки. Някой 8-10 пъти е достатъчен, за да научи основните форми на движение, но някои се нуждаят и от 20-25 пъти, за да останат в безопасност във водата и да могат да прилагат правилната техника. Няма значение на каква възраст започва. Най-важното първо е, че трябва да можете да се поддържате правилно на повърхността на водата. Трябва да усетите как плаваемостта на водата може да се използва като помощно средство. След това приложете правилната техника и се опитайте да продължите напред възможно най-бързо. Важно е да наблюдаваме дишането си, тъй като то е напълно различно от това на сушата, тъй като по-голямата част от главата ви е във водата. Проблемът също е, че водата тече в носа ви, носът може да ви помогне, но все пак трябва да издухате въздух от носа си. Ако имаме правилното дишане, започвайки, можем уверено да останем на повърхността във водата, да се опитаме първо да плуваме с бавно темпо и по този начин да се придвижваме по водата. След като сте уверени, опитайте се да плувате доколкото можете и да ускорите малко темпото. Колкото по-дълго пътуваме, толкова по-добре се хваща техниката и в крайна сметка дори не й обръщаме внимание, а просто се движим напред във водата. Отнема време и търпение, за да се научите да плувате.
Ако изобщо не можете да плувате, бъдете търпеливи със себе си, това е просто удоволствие и не забравяйте, че след като сте го научили, никога няма да го забравите. Не искам да се занимавам с различните видове плуване сега, ако искате да ги научите всички, помолете професионален инструктор за помощ. Най-лесният тип плуване е бруст, започнете с това и след това преминете към по-тежките видове плуване.