Да се отървем от цивилизационните си болести! II
Много хора приемат стреса с лека ръка, въпреки че това е сериозно заболяване с опасни последици. Не е лесно да се преодолее, контролът върху тялото ни може да излезе от ръцете ни за броени моменти.
Стресът е една от най-коварните болести на цивилизацията, тъй като не можем напълно да го изключим от живота си. Изнервени сме от проверките по време на работа, тревожни сме, защото детето е болно, страхува се да не закъснее за среща. Всичко това е нормално: когато ситуацията с опасност и стрес изчезне, повишената реакция на тялото отшумява, без да причинява трайни увреждания.
Тези малки „стресови времена“ обаче могат много бързо да станат постоянни. Защо? Защото съвременният човек не води правилен живот, за да се предпази от болести. Опитва се да се побере на работа и у дома, за да покаже най-доброто си лице, няма време да се движи (и често вече не се чувства уморен), а също така яде диета с ниско съдържание на минерали, фибри и витамини . Опростено: тялото ви е изтощено, което продължава стреса.
Какво е стрес?
Първоначално стресът е бил медицински термин за неспецифичен отговор на организма към стимули. Днес обаче това означава приблизително „непрекъснато напрежение“ или „постоянна нервност“, което обикновено е траен отговор от страна на тялото на един или повече постоянни отрицателни стимули. Има два вида: един от "Положителен стрес", който има стимулиращ ефект, помага да се реагира на извънредната ситуация и скоро тялото се връща към нормалните нива. (Пример за това е атака на улицата. След това, благодарение на хормоните на стреса, кръвоснабдяването на мускулите ни се увеличава, което служи за бягство.)
НА "Отрицателен стрес" по-скоро почива на духовни процеси, обикновено причинени от житейска ситуация. Тези ефекти водят до развитие на различни физически и емоционални симптоми, като треперене на ръцете и изпотяване. (Подобна реакция може да бъде предизвикана от брачна кавга) В заплашителна ситуация, т.нар производство на хормони на стреса, адреналин и норадреналин. Повишените нива на стрес-хормони мобилизират тялото: повишава се кръвното налягане, сърдечната честота се свива, стомаха и кожните съдове се свиват и количеството кръв, което попада там, намалява, осигурявайки хранителни вещества за повишената работа на сърцето.
В стресови ситуации, освен адреналин и норадреналин, се увеличава и производството на стероиден хормон, кортизол, който освобождава захар и мазнини от запасите на тялото, осигурявайки енергия за повишена работа на мозъка и мускулите.