Polar e-Challenge 2018 1-во място Whisky Running Team
Ние сме екипът за бягане на уиски
Предпоставката за участие беше да сте член на maxx! Е здравен център и в екипа има две жени и двама мъже. Направен е за нас!
Сега трябваше да се бием четири седмици 13 други отбора надделяват и нямаха представа колко силни ще бъдат останалите отбори. В началото имаше технически проблеми, така че след тренировките си знаехме колко калории сме изгорили, но не видяхме резултатите от останалите.
Това обаче не беше толкова лошо, защото просто преминахме обучението, както беше планирано и се доверихме на нашите умения за изгаряне. Също така беше от полза, че всички бяхме на маратонска подготовка и че имахме съответния брой тичащи единици по нашите планове. Така че предизвикателството беше изключително благоприятно за нас, защото Алекс, Оли и аз тренирахме за маратона във Фрайбург, Жанин за маратона в Хамбург. Датите за маратонските състезания бяха през април.
Знаехме, че ще имаме малко предимство пред онези, които ще „тренират“ само в студиото, защото тренировките с бягане изгарят повече калории от тренировките с чиста сила. За сравнение: ако измерих един час силова тренировка с моя V800, стигнах до около 600-700 ккал, докато след час бягане достигнах около 1000 ккал. По време на маратонската си тренировка не минах само час, но и два или почти 3 часа. Разстоянията ми на полумаратон през това време бяха предимно 2500 kcal консумация.
Като цяло успях да постигна консумация на калории от 133578 kcal за екипа през четирите седмици.
В допълнение към бягането, ние също направихме силови тренировки и така дневните ни калории за изгаряне бяха средно 3600 kcal.
Когато техническите проблеми от страна на Polar бяха решени, видяхме състоянието си в „списъка за изгаряне на калории“ и с изключение на кратък момент, не знам точно кога беше това, ние постоянно бяхме начело.
От чисто аритметична гледна точка осъзнахме доста бързо, че можем да успеем да пробием границата от 100 000.
Имайки предвид това като наша цел, имахме вълнуващо време до края на предизвикателството. 🙂
Забавлявахме се страхотно да се бутаме и както преди предизвикателството се събирахме поне три пъти седмично в здравния център Maxx в Умкирх, за да направим силови тренировки. В редки случаи преместихме общите ни работещи единици на бягащата пътека. За кратки единици като интервали е добре, но да правиш дистанция на полумаратон на бягащата пътека е нещо само по себе си. Съвсем различно е за главата.
Имаше смисъл обаче, че ако се състезаваме, целта ще бъде да победим. Както споменахме по-горе, бяхме на маратонски тренировки и това беше достатъчно, за да изгорим достатъчно калории.
В сравнение с предходната година изгарях още по-малко, защото бях по-малко в движение. По това време правех почти 300 км на месец, което беше много по-малко през март за Challenge, но със силови тренировки.
Но не можехме и не искахме да прекаляваме, защото времената за възстановяване също бяха важни. Останахме с нашите тренировки, както бяха планирани. Всеки, който някога е съставял план за маратон, знае колко трябва да избяга. 🙂
Както и да е, в крайна сметка стигнахме до консумация на калории от четирите седмици като екип 102718 ккал и по този начин бяха с почти 18500 ккал пред второ класирания отбор. Разбира се, бяхме много щастливи от това!
Ясно беше, че месецът беше изтощителен, което би било и без предизвикателството, защото тренировките ни за бягане са свещени за нас, в края на краищата ние сме екипът за бягане по уиски! Мотивацията, която активира това предизвикателство за нас, все още беше интересна, защото изпълнихте упражненията си много прецизно и не се покланяте. 🙂
Мотивацията е всичко в спорта, да имаш цел и да я изпълниш.
Поздравления и за всички останали отбори! Сигурни сме, че всички сте се постарали и преди всичко сте се забавлявали с това.
Благодарение на maxx! здравен център! Срамно е между другото, че Умкирх не беше успял да се превърне в мястото с най-много изгорени калории като цяло.
Като награда спечелихме черна торбичка, чаша, протеиново кюлче и ваучер за фиксирана цена на протеин за половин година!
Благодаря ви за това и ще се видим отново за следващата тренировка!