Да намеря; неговата; тяло; д; преди; на; бременност
Отдадеността и търпението са от съществено значение за отслабване на бебето след раждането и за връщане на начина, по който изглеждахте преди.
Ако всички тези образи на известни и стройни нови майки ви накарат да се почувствате така, сякаш никога повече не искате да се погледнете в огледалото, бъдете сигурни! Ето няколко практически съвета за връщане на тялото след бременност.
С толкова много известни майки, които се възстановяват за нула време с перфектна фигура, понякога се усеща, че скачат направо от раждането до бягащата пътека. Гледайте например Кейти Холмс, Анджелина Джоли, Мелания Тръмп, Хайди Клум и бившата Spice Girl Виктория Бекъм - чиято рекордна загуба на тегло при бебето постави високата летва за новите майки по света.
Но реалистично ли е - или дори здравословно - да отслабнете след бременност с такава светкавична скорост ?
Експертите отговарят с категорично "не".
Обикновено известните личности не напълняват толкова по време на бременността, колкото обикновената жена, и разполагат с ресурси, които останалите нямаме след раждането на бебето. Това включва лични треньори, готвачи и бавачки, които позволяват на известната нова майка да прекарва времето си във форма.
И много от тях също се подлагат на луди диети, което не е пример за подражание.
Експертите предупреждават, че когато става въпрос за връщане на тялото във форма след бременност, нито драстичните диети, нито строгата програма за упражнения са отговорът, особено ако сте имали трудна бременност или цезарово сечение или ако кърмите. Изберете естествени хранителни добавки, които да ви помогнат да постигнете целите си. Вашата цел номер едно, разбира се, трябва да бъде благосъстоянието на бебето и това е трудно да се постигне, ако не се чувствате добре. !
Най-лошото, което една жена може да направи, е да се опита да направи твърде много твърде рано. Ако го направите, може да се окажете изтощени и обезсърчени и ще бъдете по-малко склонни да продължите напред и в крайна сметка ще носите това бебешко тегло много по-дълго.
Докато повечето жени твърдят, че диетата е най-бързият начин да отслабнете след раждането, експертите казват, че драстичното намаляване на калориите не е най-добрият начин да започнете - особено ако имате бебе.
Трябва да ядете поне 1800 до 2000 калории на ден, докато кърмите, а ако ядете по-малко, не само ще гладувате, но и ще гладувате бебето си. Не можете да произведете качествено мляко, ако не ядете достатъчно.