CSID What Happens Doctor Балонни комбинации от храни - CSID What Happens Doctor
Неправилните комбинации от храни водят до подуване на корема, чревни газове и най-често до непълно храносмилане, което насърчава образуването на токсини в червата.
Дори и да се храните много здравословно, това не гарантира добро храносмилане. Най-важното е да знаете как да комбинирате храни, за да не преминавате твърде често през неприятни състояния на подуване.
Кои са най-жалките комбинации от храни, които могат да ви надуят?
1. Безалкохолни напитки и храна
Ако сте свикнали да пиете нещо газирано по време на хранене, не трябва да се изненадвате, че се подувате. Безалкохолните напитки трябва да се избягват колкото е възможно повече и не трябва да се комбинират с храна. В допълнение, газираните сокове съдържат изкуствени подсладители, които причиняват дразнене на лигавицата на стомаха.
2. Плодове веднага след хранене
Плодовете съдържат лесно усвоима захар, така че не стоят твърде дълго в стомаха, ако се ядат половин час преди хранене и 4 часа след хранене. Когато се комбинира със сложни храни, храносмилането е трудно, плодовете остават в стомаха и започват да ферментират. Не се препоръчва да ги комбинирате със чийзкейкове, чийзкейкове или салати.
3. Месо с гарнитура от картофи или ориз
Протеините се усвояват най-трудно и ако се съчетаят с въглехидрати, храносмилането ще бъде много по-бавно. Така че, след хранене ще имате усещане за тежест и подуване, никак не приятно. Месните картофи са най-често срещаната комбинация, но за съжаление тя не е здравословна. Картофите и месото се нуждаят от различни ензими, за да бъдат усвоени, ситуация, която води до подуване на корема, киселини и лошо храносмилане. Същото се случва и с ориза.
4. Банани с мляко
Не е добра идея да приготвяте смутита с мляко и банани, тази комбинация от млечни продукти с банани затруднява храносмилането ви, подува ви и ви кара да се чувствате без енергия. Поставете кокосово, соево или бадемово мляко в напитки и тогава смутито ще бъде лесно смилаемо.
5. Фасул със сирене
Сиренето на зърна не е щастлива комбинация от храни, защото причинява чревни газове и подуване на корема. Ако ги консумирате отделно, тогава проблемът ще бъде решен. Диетолозите препоръчват да се избягват мексиканските салати с боб, сирене и пикантни сосове.
6. Млечни зърнени култури
Млякото е много трудно смилаемо и в комбинация със зърнени култури само затруднява храносмилането. Млякото е с високо съдържание на протеини, а зърнените храни съдържат нишесте и глутен. Комбинацията от нишесте, глутен и лактоза причинява само подуване и лошо храносмилане.