Ребалансирането на храната ми с WW - L; руса ананас
Днес ни остава една статия, която е била много питана: моите отзиви от шестмесечното ребалансиране на храната с програмата WW (известна преди като Watchers).
Как разбрах за наблюдателите на тегло
Ако ме следите от дълго време, сигурно знаете, че като всички жени и аз имам възходи и падения с теглото си (всъщност най-високите).
Години наред се борих с кантара. Оковане на диетолози, лоша храна, драстични режими като Дукон, повторно разбиване ...
Преди 6 години, уморен да правя Йо Йо с диети, се записах в онлайн програмата Weight Watchers. Леля ми, която беше свалила 16 килограма с него, ми каза, че е много просто, изключително адаптивно и че отслабвате нежно. Тогава си мислех, че точно това ми трябва.
По това време за първи път разбрах за нездравословна храна и исках да се храня по-добре. Каня ви да прочетете моята серия статии, наречена SlowDiet по този въпрос.
Първото ми ребалансиране на храните с Weight Watchers
Първият ми опит с онлайн програмата Weight Watchers беше много положителен. Отслабнах с 6 килограма за 4 месеца и не съм ги върнал обратно. Всъщност беше много лесно за проследяване (след като разбрахте точките, които по това време се наричаха и ProPoints) и изключително адаптивно. Ако искате да ядете кроасан за закуска, можете, но балансирате деня си.
Между ребалансирането на храната, отказването от лошите си навици и упражненията отидох до размер 36, нещо, което не се е случвало от юношеството.
Днес, въпреки здравословния начин на живот, прекъснат с малки удоволствия, имам периоди, в които напълнявам (като повечето жени всъщност). Когато е килограм-два, не изпадам в паника (дори да се напия). Правя както обикновено и чакам.
През повечето време тя изчезва сама. Но в други моменти те се удрят и дори връщат някои приятели!
Вторият ми път с наблюдатели на тежести
Преди 3 години бях качил няколко килограма и се чувствах много зле така. Бях се опитал да ги загубя, като спортувах повече и обръщах повече внимание на това, което ям, но нищо не помагаше. Затова се регистрирах повторно в Weight Watchers Online. Той заработи отново като първия път.
Последният ми опит с WW
Тази ситуация отново преживях тази зима. Първоначално го обвиних за празничния сезон и реших, че ще загубя всичко през януари. С изключение на това, че времето минаваше и тези излишни сантиметри изглеждаха сякаш са оставили багажа си.
За пореден път, не се чувствах добре така, веднага се пререгистрирах в Watchers, които станаха WW.
Тъй като голяма част от моята общност ме следва за моите прости и здравословни рецепти, реших, че ще споделя своя опит в Instagram. Тук също бях публикувал някои гурме рецепти като брауни без мазнини или торта с малък буркан, също какао.
Много бързо марката се свърза с мен, за да ми предложи сътрудничество. Тъй като вече бях повече от убеден от метода, веднага приех.
Ето моята прегледна статия за тези 6 месеца с метода на WW. Следователно тази статия е спонсорирана, но както обясних по-горе, ние с WW вече се разбирахме много добре дори преди това партньорство 🙂
Методът на WW Online
Системата Smart Points (или SP за близки приятели)
Как се изчисляват
Интелигентните точки са, както подсказва името им, точки, присъдени за всяка храна.
Колкото една храна е по-богата на мазнини и въглехидрати, толкова по-голям е броят на МС. Напротив, колкото по-ниско е съдържанието на мазнини и въглехидрати и колкото по-висок е белтъкът, толкова по-нисък е броят им на SP.
Всички храни и техните еквиваленти в Smart Points са изброени в приложението WW Mobile. Също така бях впечатлен през годините, когато видях появата на семена от чиа, бадемово пюре или различните брашна, които могат да бъдат намерени в био магазините.