Shred “диета Здравословен ли е явният шум за отслабване от САЩ - Страница 2

Тези, които искат да отслабнат, трябва да свикнат с „отразеното хранително поведение“: Това означава да са наясно кои храни се консумират в какви ситуации, както обяснява ученият. С три основни хранения на ден и евентуално две леки закуски, обикновено не трябва да се забраняват храни.

shred

Диетологът препоръчва т. Нар. Хранителен светофар или пирамидална система: Трябва да ядете достатъчно зеленчуци, пълнозърнести и зърнени продукти (зеленият основен градивен елемент). Животинските продукти, като яйца и месо, трябва да се съхраняват умерено (жълт градивен елемент). Сладки и мазни закуски (с предупредителен цвят червен) трябва да се консумират само от време на време.

Тенденция за отслабване от Великобритания: Хранене и гладуване - така работи диетата 5: 2

В същото време по-специално миньорите по фитнес трябва да започнат да тренират с повишено внимание: „Ако никога не сте се занимавали с какъвто и да е спорт, можете първо да отидете на разходка или цикъл, за да работите“, казва експертът. "Това е достатъчно за началото."

Не е особено подходящ за ежедневна употреба

Seitz също смята преброяването на калории, както и стриктния хранителен план и тренировъчната програма на Shred, „не особено подходящи за ежедневна употреба“. Защитникът на Shred Смит обаче казва, че добре планираната система не оставя място за пропуски - и затова е много ясно дефинирано какво е позволено и какво не. При четенето на пътеводителя на Смит възниква въпросът дали в допълнение към приятните килограми с тази програма животът и работата може да не останат по пътя. (обратно)

„SHRED - успешната диета без глад“ е публикувана от Gräfe und Unzer и струва 16.90.