CSID Какво се случва Докторски експеримент CSÎD 6 килограма по-малко за 4 месеца - CSID Какво се случва
Зад всеки успех в отслабването стои или силна мотивация, или добър специалист. Или и двете. В продължение на 4 месеца тествах на собствено тегло какво означава да слушам и особено да прилагам съветите на специалист по ремоделиране на тялото. Бонус: специалистът също отслабна с мен.
Всеки от нас, дори и да не го разпознава, знае къде греши, що се отнася до фигурата му. През последната година в моя случай основните грешки имаха две имена: най-последователното хранене беше късно през нощта и заседналият начин на живот. Подправен с отказа да се направи справка с кантара. Защо? От страх
Признавам, конформация, ръст и трикове за облекло ми помагат да маскирам няколко излишни килограма, но повтарям, всеки знае къде и колко греши. Затова с ентусиазъм приех поканата да изпробвам програма за отслабване в салона „Tribute by George Soare“ (tributesalon.ro). Състоеше се от редуване на различни обвивания, антицелулитен масаж и електростимулация, 2 сесии седмично.
Трябваше да се прибера вкъщи, така да се каже, с упражнения и диета. Тук срещнах Алина Некула, физиотерапевт и специалист по ремоделиране на тялото, през чиито ръце до момента са преминали около 1000 души, жадни за ремоделиране и отслабване.
Освен това личният й опит с излишните килограми й помага да вдъхне смелост и сила да продължи лечението и да поддържа здравословен начин на живот: „Отслабването не е толкова трудно, ако всичко е персонализирано“, казва тя. Бях убеден в това!
Не се отказах на практика от нищо, дори от шоколада, но намалих количествата и не ядох след 20.30! Ако един ден имах излишъци, се опитвах да не преувеличавам през следващите дни. Особено след като знаех, че на кантара може да се види всяко светотатство и не беше честно нито към мен, нито към специалиста. Много важно: не се отказах след първото нарушение!
И така: на закуска намалих количеството пълнозърнест хляб от 3, 4 филийки на 2 и се опитах да се храня възможно най-естествено: кефир, пълнозърнести храни без добавена захар, нискомаслено сирене, супа, да супа! Или дори барбекю със салата . На обяд избрах или супа, или салата, вечер също. И много обикновена вода и неподсладен зелен чай! Не обичам ограничителни диети, затова жонглирах с храна.
Ядох на по-малки чинии (трикът работи), около 1200 калории/ден. Намалих и количеството плодове, но без да страдам.
Въпреки че не искам да бъда танцьорка, си мислех, че на сутринта мога да създам своя сцена в хола. Затова се възползвах от музиката от програмата Mezzo или youtube и започнах да танцувам. Всеки ден по различен начин, с или без гири или еластично въже. 10, 15, 20 минути! Всяко упражнение е по-добро от нищо.
Коленене, върхово ходене, ходене с джудже, клякане и всякакви други вдъхновени от музиката движения. Гарантирано няма да ви омръзне. Сутрешните спортове на гладно са идеални, защото изгаряте от място за съхранение. Очевидно съм вървял колкото съм могъл и съм се отказал от асансьора. Вечер, през първите 2 месеца, нанасях и антицелулитни кремове.
Признавам, от 120 вечери в 10 наруших обяда, идеята е, повтарям, да не се превърне в навик! Ето резултатите на Алина: „Дори и да работя в салон, това беше период, когато бях пренебрегван от работата. Бях достигнал 68 кг. Успях да сваля 10 кг за една година. След това продължих, докато не направих този експеримент.
Казах, че ако ви помоля да прегледате диетата си и да направите лечение, е време да тръгнете с вас. Отслабнах с още 3 кг. Срещу сантиметри: Смених номер на дрехите си ”. P.S.: Дрехите на Алина са с размер 36! За фотосесията избрах розова рокля с размер 38, без да я пробвам и беше широка. Но ние говорим за себеусещане друг път ...
Когато се образува целулит, тези мастни клетки се увеличават в обем и между тях се създава адхезия, образувайки целулитен възел. Целулитът означава мазнини, вода и токсини. По време на антицелулитния масаж се действа чрез увеличаване на налягането и по този начин този възел е фрагментиран. Тези сраствания са счупени, така че изпитвате дискомфорт. Въпреки това, след като възлите са фрагментирани, процесът е необратим.
Тоест след масажа целулитът изчезва окончателно. Ако се появи отново, това е новообразуван целулит. По време на опаковането възлите се въздействат от активни вещества, които топят мазнините и премахват токсините от възела. Процесът е грандиозен. Бързо се получават загуби в сантиметри и изглаждане на кожата. Но хватките остават там. Така обвивките и масажът са завършени, а електростимулацията също помага за тонизиране.