CSID Какво се случва Доктор Тялото се нуждае от освежаване на диетата! CSID Какво става
Когато планирате да рестартирате тялото си чрез диета, трябва да се съсредоточите върху ключовите органи и функции на тялото, а черният дроб е основният орган, участващ в регенерацията и детоксикацията. Това е така, защото всяка молекула, която консумираме чрез храна, напитки, лекарства, цигари и т.н. преминава първо през черния дроб.
Функцията на черния дроб е не само да допринася за храносмилането, но и да отделя фактори на коагулацията, например, или да произвежда витамин К. За тези мисии черният дроб се нуждае от големи количества витамини, минерали и аминокиселини, за да може да изпълнява функциите. Така че за нейната регенерация и имплицитно на тялото, нашата диета трябва да бъде богата на плодове, зеленчуци и като цяло на хранително ценни храни.
Освен това трябва да пием между 8 и 10 чаши вода на ден. Това е единственият начин черният дроб, заедно с бъбреците, да елиминират токсините от тялото. Нещо повече, трябва да започваме всеки ден с голяма чаша вода, в която изцедихме 1/2-1 лимон и добавихме чаена лъжичка автентичен мед. Лимонът ускорява детоксикиращата способност на черния дроб чрез витамин С, а медът е богат на регенериращи ензими, както повечето пчелни продукти.
Плодовете, богати на ензими, са ананас, манго и папая, като те трябва да бъдат допълнени със закуски на базата на ябълки, грозде, ягоди, пъпеши, но също и портокали, грейпфрут. Протеини, които спомагат за регенерирането на черния дроб, се намират в птичия дроб, който може да се задуши с лук и чесън.
Препоръчват се също говеждо или птиче месо, варено или печено, както и прясна риба: пъстърва, калкан, мряна, щука, щука. Що се отнася до млечните продукти, можете да консумирате обезмаслено мляко, кисело мляко, извара и осолена телема.
Зеленчуци и добри мазнини, за да бъдат на масата!
Овесени трици, ечемик, различни семена, ядки, сурови лешници и борови пъпки не трябва да липсват в диетата, за да стимулират регенерацията. Зеленчуците, които помагат на черния дроб, са моркови, зеленчуци, тиквички, маруля, карфиол, домати, варено цвекло, варени или печени картофи, чушки, спанак, зелен грах.
Артишокът има определени киселини, които увеличават секрецията на жлъчката и спомагат за смилането на мазнините. Богати на сяра зеленчуци също могат да се ядат по желание: чесън, лук и броколи. Сярата е необходима за детоксикация на организма чрез процеса, известен като сулфатиране, основният начин за детоксикация на химически замърсители от въздуха, който дишаме, някои лекарства и хранителни добавки.
Освен това се смята, че тези храни биха помогнали за елиминирането на тежките метали от тялото. Менютата трябва да бъдат подправени и подправени с магданоз, копър, лиственица, дафинов лист, мащерка, кимион, целина и плодов оцет. А чайовете от шипка, мента и хвощ допълват диетата.
От мазнините се допускат само растителни, за предпочитане маслинови, гроздови, ленени, тиквени масла, максимум 50 г на ден. Увеличаването на потока на жлъчката е важна част от процеса на детоксикация, тъй като жлъчката носи разтворими мазнини заедно с токсини, съхранявани в черния дроб, за да бъдат елиминирани през изпражненията.
Признаците за намален жлъчен поток включват запек, който може да се засили при прием на фибри без достатъчно течности, суха кожа, лошо храносмилане 1-2 часа след хранене, след мазни ястия, твърди изпражнения и в малки количества.
Трябва да се имат предвид добавки
Сред мултивитамините се препоръчват тези с висока бионаличност и съдържащи селен, цинк. Сред аминокиселините холинът и метионинът са липотрофни вещества, а добавките, които ги съдържат, помагат за регулиране на липидния метаболизъм, като увеличават жлъчната секреция. Аргининът и орнитинът също допринасят за регенерацията на черния дроб, както и глутатионът, считан за един от най-мощните антиоксиданти.
Ако в организма има хронично инфекциозно заболяване, от херпесна инфекция до хепатит, лизинът е „дълготрайна“ аминокиселина със силен антивирусен потенциал. Витамин С е водоразтворим, антиоксидант и помага за детоксикация, облекчавайки страничните му ефекти като гадене и главоболие. А идеалните източници на витамин С и глутатион са пресните плодове и зеленчуци.
Има и някои храни, които трябва да избягвате, за да облекчите мисията на черния дроб. Тъй като хранителните добавки и консерванти се филтрират от черния дроб, нашата диета изобщо не трябва да съдържа преработени храни, добавки, консерванти и изкуствени оцветители за храна. Също така трябва да консумираме възможно най-малко рафинирана захар и синтетични подсладители. Освен това трябва да избягваме търговски и хидрогенирани мазнини, както и пържени храни и алкохол.