CSID Какво се случва Диета на морковите и ползи за здравето - CSID Какво се случва
В допълнение към богатия източник на витамин А, тези портокалови „чудеса“ помагат за предотвратяване на рак, имат антиейдж ефект, помагат ви да имате красива кожа и по-добро зрение. Освен това те са идеални за диетата: те са нискокалорични, нямат мазнини и са богат източник на витамини и минерали.
Възползвайте се максимално от морковите!
Противно на общото правило, че е по-добре да ядете зеленчуци в естественото им състояние, толкова сурови, в този случай морковите е по-добре да се ядат варени. Чрез кипене той губи твърдостта си и тялото го усвоява по-лесно, абсорбирайки много по-голямо количество бета-каротин.
Морковите подобряват зрението
Те са богати на бета-каротин, съединение, което естествено се превръща във витамин А, когато се консумира. Колкото по-оранжев е морковът, толкова по-богат е на бета-каротин. В ретината витамин А се превръща в родопсин, лилав пигмент, който ви помага да виждате през нощта. В допълнение, бета-каротинът предпазва от дегенерация на макулата (състояние, което включва различни офталмологични заболявания) и катаракта.
Те предотвратяват рака
Проучванията показват, че морковите намаляват риска от рак на белите дробове, гърдата и дебелото черво с до една трета поради съдържанието на фалкаринол, естествен пестицид в състава им.
Предотвратяване на сърдечни заболявания
Те понижават нивото на лошия холестерол, който причинява атеросклероза, а съдържащите се в тях фибри освобождават притока на кръв от излишните липиди. Морковите също съдържат калий, който помага за балансиране на нивото на натрий, свързано с високо кръвно налягане, и поддържа кръвното Ви налягане под контрол.
Морковите имат ефект против бръчки
Те са богати на антиоксиданти, които предпазват клетките на кожата и се борят със свободните радикали.
Идеален за здрава кожа
Морковите помагат за детоксикация на черния дроб, помагат за лечение на акне, предотвратяват дехидратация и помагат за изравняване на кожата.
Моркови, решението за здрави зъби
Морковите са вкусна закуска, която почиства зъбите след всяко хранене, като действа като естествен абразив, който ефективно премахва остатъците от храна и налепите. Освен това стимулира производството на слюнка и по този начин поддържа устната кухина чиста, предотвратявайки хрипове.
Моркови, перфектни при диети
Морковите предизвикват ситост и поддържат здрав чревен тракт. 100 грама моркови съдържат около 41 калории.
Моркови, полезни за кърмене
Редовната консумация на моркови подобрява качеството на кърмата.