Бъбречно здраве 4 съвета за грижа за бъбреците
Тези два интелигентни филтъра с форма на зърна играят основна роля за отстраняването на отпадъците от тялото ни. Нашият съвет за запазване на здрави бъбреци и. поддържайте ги силни !
1. Пия достатъчно. и се храня здравословно
За да улесним работата на бъбреците, която се състои преди всичко във филтриране и реабсорбиране на вода в тялото ни, ние пием поне 1,5 литра вода, разпределени през деня. Ако спортуваме или се потим много, пием малко повече. И ако вече сте страдали от камъни в бъбреците, вие сте още по-бдителни (особено през лятото и когато пътувате. Що се отнася до храненията, вие се храните балансирано, като ограничавате консумацията на индустриални ястия, които често са твърде солени, което насърчава хипертонията, враг на бъбреците. Отдаваме почетно място на плодовете и зеленчуците, като предпочитаме алкализиращи храни (бъбреците ни не обичат киселинността!) като чесън, зеле, морков, банан, лимон. И за да не уморяваме бъбреците си, избягваме да ядем месо, яйца или риба всеки ден.
2. Избягвам "токсични" вещества
Тютюнопушенето увеличава риска от бъбречни заболявания 2.6 пъти, добра причина (сред много други) да се откажете! Обърнете внимание и на самолечението. Когато се приемат продължително време и/или във високи дози, нестероидните противовъзпалителни лекарства (включително аспирин) и някои лекарства за киселини (инхибитори на протонната помпа) могат да бъдат токсични за бъбреците. Без злоупотреба с лаксативи, които могат да уморят бъбреците, като ги карат да работят твърде много.