Croq Kilos Fitness ходене, идеалният спорт за подпомагане на загубата на тегло
Активно ходене: най-добрата диета !
Перфектната комбинация за отслабване е да комбинирате балансирана, разнообразна и неограничена диета с редовна физическа активност. И за да останете мотивирани в дългосрочен план, от съществено значение е да намерите спорта, който ви подхожда ... Няма нужда да започвате да бягате, ако го мразите! Замисляли ли сте се някога практикувайте спортно ходене ?
Практикувате редовно, обещава ви разход на енергия, почти еквивалентен на бягане и оформени мускули за нула време. Наистина, по-малко рестриктивни отколкото повечето спортове за издръжливост, атлетичното ходене топи мазнини по начин, сравним с бягане, колоездене или плуване. По този начин изразходваме средно 610 калории на час в разходка, срещу 690 калории при бягане с 10 км/ч.
Спорт, достъпен за всички !
Когато имаме няколко килограма за сваляне но ние не обичаме да бягаме, ние сме склонни да мислим, че отслабването е невъзможно! Злато, ходенето също помага за трансформирането на мазнините в мускули и има достойнството да бъде изпълним от всеки ! Така, лекарите съветват фитнес ходене за хора с наднормено тегло, тъй като за разлика от бягането, няма повтарящ се удар със земята и следователно по-малък риск от нараняване. Всъщност ставите (глезените, ханша, коленете) поддържат почти половината от теглото ви, както при бягане и следователно страдате по-малко. По същия начин се препоръчва на хора с лошо кръвообращение вървете максимум.