CLAIRE ANDREEWITCH Практикувайте младите прекъсвания за регенеративен тласък!
17 април Практикувайте младите прекъсвания за регенеративен тласък !
Една от любимите ми практики през годината, превантивна и лечебна, ако е необходимо. Това е една от най-ефективните практики за ежедневно благополучие и за насърчаване на дълголетието.
Когато храносмилателната ни система е в разгара си, тялото ни мобилизира голяма част от нашата енергия, за да обработи всичко това. Това означава, че тази енергия не се използва за възстановяване, регенерация, пречистване на организма ... Нашето тяло, също като нас в средата на натоварения ден, редовно се нуждае от почивка, за да може да си почине. Почистване и ремонт. . . Тази почивка се състои в това да не ядете известно време. Трябва редовно да правим храносмилателна почивка, за да позволим на тялото да функционира добре и да повишим жизнеността и красотата си. !
Какво е интермитентното гладуване ?
Нарича се цикълът между приема на калории и пълното отсъствие на калории периодично гладуване.
По време на тази почивка, спестяваме около 40% от нашата енергия обикновено посветен на храносмилането. Тялото обаче може да използва тази енергия за пречистване на тъканите и органите и регенериране на клетките. Това прочистване на тялото е автоматично, когато спрете да го пълните с храна. Това е толкова умна система !
Много хора по целия свят използват този метод, за да регулират теглото си и да подобрят цялостното си здраве. Постът е хилядолетна практика и Хипократ, бащата на медицината, вече го посъветва да пости 370 г. пр. Н. Е. Това е напълно естествена почивка за тялото.
Биологично не сме програмирани да поглъщаме храна с честотата и количеството, обичайни в съвременното общество. За храносмилателната система е много по-естествено да прави почивки, отколкото периодичното гладуване. Хранене (или прием на храна дори в малки количества) 3-4 (5!) Пъти на ден не е нищо повече от културно и обществено функциониране и по никакъв начин физиологична нужда. Правим резервации по причина! Всички животни също го практикуват по естествен начин, ядат само когато са гладни ... не от алчност или защото са отегчени или стресирани (добре, малкото ви куче може да е свикнало и с нещо друго ... но това всъщност не е естествено за него). Младите прекъсвания са малко като вашия детокс (седмично/ежедневно)
Какво се случва с тялото ви по време на периодично гладуване ?
Когато постиш, в тялото ти се случват няколко неща на клетъчно и молекулярно ниво.
Дългосрочни ползи от периодичното гладуване
- Насърчава по-добра енергия
- Генерира спад в триглицеридите
- Успокоява сладките принуди и силните гладни закуски (стабилизира кръвната захар)
- Нивата на хормона на растежа скачат рязко (до 5 пъти). Това е чудесно за загуба на мазнини, увеличаване на мускулите, за да назовем само няколко
- Намалява риска от хронични заболявания и затлъстяване
- Насърчава дълголетието, като се бори по-специално срещу свободните радикали
- Насърчава когнитивното здраве - повече фокус и яснота
- Метод "против стареене". Когато вашите клетки се възстановяват и премахват токсичните материали, те функционират по-добре и се държат като по-млади клетки. Количеството натрупани токсини и начинът, по който тялото успява да се регенерира/пречиства ежедневно, играе много важна роля по отношение на стареенето
- Подобрете съня.
- Хората често бързо забелязват много положителен ефект и на нивото на тена: по-равномерен и блестящ.