Ци гун и тай чи, която дейност е подходяща за мен L Express Styles
Ци гонг и тай-чи-чуан често се бъркат. Първият съчетава статични пози и динамични движения, за да циркулира жизнената енергия. Второто е вътрешно бойно изкуство.
Докато чигун и тай чи и хвалят бавността, тези две китайски изкуства, които целят хармония на тялото и ума, се открояват на практика. Какво ги обединява, какво ги разделя? Кой да практикувате? Дешифриране.
Погълнати от движението си, здраво стъпили на земята, те са все по-опитни в практикуването на чи гун и тай чи в паркове. и градини. На пръв поглед непосветените трудно ще разграничат тези две китайски изкуства. но много различни, дори в тяхното определение.
Циркулирайте нашата жизнена енергия
Чигонг означава работа и майсторство ("gong") на вътрешната енергия („ци“) и дъх който циркулира в нас. Пресичан от различни влияния на китайската култура като традиционната медицина, будизма и даоизма, Чи Гонг обединява много методи, обединени в една и съща цел: да циркулира и балансира тази жизненоважна енергия.
От първите свидетелства, изчислени на -400 г. пр. Н. Е., До днес, овладяването на Ци Гун, чрез статични пози и динамични движения, търси хармония между тялото, дишането и съзнанието. „Работата на тези три елемента се присъединява към концепцията за живота, основана на единството на тялото и ума, единството на битието с природата и небето“, обяснява Доминик Касас, президент на националната мрежа Франция Чи Гун.
Тай чи, вътрешно бойно изкуство
Тай чи -у тай-чи-чуан- е китайско бойно изкуство, наречено "вътрешно", тоест фокусирано върху умствени, духовни и енергийни аспекти за разлика от външните бойни изкуства като карате. По тяхното духовно измерение, „хореографираните“ последователности напомнят на движеща се медитация. Дърпаме, бутаме настрани, бутаме. Жестовете са гъвкави, плавни и бавни.
Също от даоистката философия и традиционната китайска медицина, тази дисциплина е по-нова от ци гун, въпреки че точният й произход се оспорва. Приписва се на даоисткия монах Чжан Санфън (основател на школата по бойни изкуства на планината Уданг), се твърди, че тай чи се е развил през 16 и 17 век.
„Тай чи е език на тялото, който има за цел да намери основание и плавност“, отбелязва Ке Уен, експерт по тай чи, автор на „Влезте в практиката на ци гун“ (Куриер, изд. От книгата). Както при Чи Гун, акцентът е върху допълването и обединението на противоположностите. "Въпреки бавността движения, работим върху мощност, гъвкавост и жизненост, но и спокойствие и релаксация. "
Същата философия за подобни ползи
Ци гонг и тай чи често се бъркат, защото си приличат в няколко аспекта. Двете дисциплини се фокусират върху работата на телесните движения, дишането и духа.. „Те са ориентирани към търсене на състояние на хармония между тялото и ума според теорията на Ин - енергията на земята - и Ян - енергията на ума - основата на китайската мисъл ", потвърждава Ке Уен.
Йоан, на 27 години, опитен практикуващ карате, се занимава с тай чи и чигонг три години по-рано. "За разлика от каратето, което е много механично, тай чи и чи гонгът са много навити и много течни, малко като вода. С карате тялото ми беше схванато, нямах плавността, която имам днес, независимо дали е да ходиш по улицата, да тичаш или да се изкачваш по стълбите. Все едно коленете, лактите и раменете ми са се разхлабили ", отбелязва той.
50-годишната Изабел се радва на усещането за вкорененост което тя сравнява със ски, една от нейните страсти. „С чи гонга почувствах същото удоволствие да се почувствам вкоренен в земята, много твърд на двата си крака, добре подпрян на краката и пръстите, да мога да освободя гърдите и да бъда подвижен на ръцете, като същевременно държа вертикална ос, сякаш окачена в небето. С практиката тялото вече не търси движения. Това е „ци", енергията, която кара човек да се движи, когато човек е в правилното намерение, „й" Пълнота това чувство е доста необикновено ".
По-гъвкаво тяло, пълно с енергия
Ако усещането се разклаща според опита на всеки един, всички практикуващи се съгласяват за ефектите от чи гун и тай чи върху тялото и ума. Гласува за неговите ползи за здравето и жизненост, практиката би подобрила дихателните, храносмилателните, сърдечно-съдовите и нервните функции. Циркулацията на енергия би имала пречистващ и детоксикиращ ефект чрез създаване на вътрешен масаж на органите. Движенията отпускат мускулите и ставите.
Вкоренеността, търсена в позите, помага за по-доброто приспособяване на тялото на човека. "Познаваме се по-добре и създаваме по-тясна връзка между тялото и себе си", потвърждава Доминик Касас.
Този по-добър контрол върху тялото води до по-добро управление на емоциите и стреса. „Това ми дава енергия, радост и спокойствие ", потвърждава 50-годишният Ерве, за когото чи гун е начин за ежедневна„ грижа за себе си ".
За ушите на най-опитните чи гун и тай чи резонират като философия на живота, начин на духовно изпълнение и себепознание, като Изабел. "Редовната практика на чи гун ви позволява не само да слушате, но и да усещате вътрешното си същество. Ако умът, особено западнякът, може да ви подтикне да поемете по пътища, които ви отдалечават от вас самите, тялото, той не лъже. Творбата е насочена точно към преоткриване на единството на тялото и ума. "