Чувство за ситост Можете да направите това, след като ядете прекалено много Wunderweib
Яли ли сте прекалено много и сега се чувствате сити? Ние знаем какво можете да направите по въпроса.
Всички го знаем: храната може да има толкова добър вкус, че просто не можете да спрете да пирувате, въпреки че отдавна сте сити. Резултатът е усещане за пълнота, което е повече от неудобно. В крайна сметка явлението се среща особено често Поводи като сватби, рождени дни или през празниците - и би било повече от досадно да изпаднете в кома за хранене след вечеря и да пропуснете останалата част от купона ... За щастие има няколко неща, които можете да направите, ако сте яли прекалено много: Ето и нашите Съвети за бързо избавяне от подутото чувство.
Яденето твърде много: поддържането на движение помага
Дори когато диванът се обади след вечеря: добрият стар Храносмилателна разходка не е слух! Движението при ходене едновременно насърчава движението на стомаха и червата и обикновено помага много бързо да накарате чувството за пълнота да изчезне или поне да го намали до поносимо ниво.
Коремните масажи помагат срещу чувството за пълнота
Коремните масажи също помагат на възрастни, които са яли твърде много или страдат от газове. За предпочитане стомахът по посока на часовниковата стрелка с кръгови движения Масажирайте внимателно и след това редувайте с ръце надолу от стомаха бавно поглаждайте стомаха.
Мит или не: Помага ли храносмилателният шнапс след преяждане?
Този мит продължава ... Може би защото не е лош, винаги един добра причина за малкия шнапс след приятно хранене имам. Но: науката и лекарите са съгласни, че всяка форма на Алкохолът затруднява храносмилането и няма положителни ефекти след ядене твърде много. Тъжната истина: колкото повече алкохол, толкова по-лошо храносмилането. Цигарата след това, от друга страна, може да доведе до неприятна киселини.
Яде се твърде много: правилната напитка и правилните билки
Пиенето на тиха вода, докато ядете, може да помогне, но някои билкови чайове също могат да помогнат: Мента, копър, ким и анасон поддържат стомаха и червата и са особено ефективни срещу метеоризма. Като подправка в храната, тези билки не само имат добър вкус, но и могат Също така предотвратявайте подуването на корема.
По време на хранене е след хранене
Малък връх с голямо въздействие: Яжте бавно! От време на време и в определени случаи просто трябва да си позволите да напълните стомаха си ... Уверете се, че ядете бавно и да дъвче внимателно Това е половината от битката за избягване на неприятно пълноценно усещане след хранене, защото внимателното дъвчене отнема много работа на стомаха и червата.
Чувство за ситост - напълно нормално след ядене твърде много, но ...
Усещането за пълнота, разбира се, е напълно нормално, когато сте яли твърде много, но не трябва постоянно да натоварвате тялото си с повече гурме храна, отколкото може да понесе. В дългосрочен план това е не само неудобно поради постоянното усещане за пълнота, но и нездравословно в дългосрочен план за цялото тяло.
Всеки, който често страда от чувство на ситост или дори болка в стомаха или червата, без да е ял особено много, трябва да посетите лекар и се проверете. Тъй като чувството за ситост, газове и коремна болка, които се появяват независимо от преяждането, могат да бъдат причина Индикация за стомашно-чревно заболяване бъда.