Чудодейната диета с маслини
Поради високото ниво на антиоксиданти, маслините предпазват човешките клетки от свободните радикали, които насърчават сърдечно-съдовите заболявания, рака и процеса на стареене. Оптималното съотношение между концентрациите на калций, магнезий и желязо прави маслината истинско лекарство, както профилактично, така и терапевтично, при всяко състояние.
Манганът, дори в малки количества в маслините, действа директно върху чревната абсорбция на калций и магнезий, което намалява с 60% риска от някакво заболяване поради наследствени причини, включително рак или психоза. Целият манган насърчава усвояването на натрий и желязо в организма, което регулира дейността на определени тъкани с нервен произход.
Цинкът в маслините създава добра функция на костния мозък и намалява риска от анемия.
Фосфорът, присъстващ в маслините, произвежда регулирането на функциите на някои видове лимфоцити, с ролята на защита на тялото. Той също така увеличава потенциала на така наречените подсъзнателни области на централната нервна система.
Скритите сили на вълшебния плод се състоят в богатството му на витамини и минерали. В допълнение към важните протеини, специфични мазнини и захари, свързани с витамини и минерали, необходими на организма, в маслиновата каша се намират повечето полезни за организма минерали в оптимални количества: натрий, калий, магнезий, калций, мед, желязо, манган, селен.
6 профилактични и терапевтични препоръки
1. Ранни бъбречни проблеми, болки в бъбреците или затруднено уриниране
2. На пациенти с нервна язва се препоръчват две до три супени лъжици зехтин преди лягане. Рецептата е ефективна и за тези, които страдат от безсъние поради депресия.
3. Симптоми на чернодробно заболяване, проявяващо се с чернодробна болка, гадене, храносмилателни разстройства, непоносимост към мазнини
4. Лошо храносмилане, свързано с гадене или повръщане
5. Физическа слабост, липса на сила, но и психическа, неспособност за концентрация, дневна сънливост
6. Появата на припадък (изпада в състояние на полусъзнание) и дори колапси, причинени от мекота на крайниците
Маслинова диета. Какво да ядем всеки ден
Закуска: Зелените маслини са посочени, по-малко солени, независимо от вашите предпочитания. Не консумирайте повече от 100-150 г маслини. Маслините, дори в малки количества, не трябва да липсват в закуската ви. Препоръчва се супена лъжица зехтин преди закуска.
Обяд: Тези, които нямат проблеми с кардиореспираторната система, могат да консумират около 70-100 г маслини, като „предястие, на гладно, без първо да сервират дестилирани алкохолни напитки, вина или други маслинови ястия. След обяд вече не можете да ядете маслини поне 5 часа.
Вечеря: На вечеря се препоръчват богати на цитруси сокове за допълване на диетата с маслини. Наличието на витамин С благоприятства ползите от маслините. Не консумирайте повече от 70 г маслини. След вечеря, не много богата на маслини, са необходими мускулна релаксация за 10-15 минути и голяма консумация на безалкохолни, негазирани течности.