Чудо за отслабване Магнезий - минералът помага при отслабване
Постоянни крампи в краката? Минералът магнезий обикновено помага! Мнозина знаят това. Също така, че е от съществено значение за концентрацията и за здравето на костите и нервите. Но до каква степен минералът ви помага да отслабнете?
Недостигът на магнезий не само ви разболява, но и ви напълнява, тъй като минералът играе важна роля в метаболизма на липидите в допълнение към други метаболитни реакции. Освен това предотвратява задържането на вода и подпомага храносмилането.
Колко магнезий ви е необходим за оптимално изгаряне на мазнини?
Тъй като само достатъчният запас от магнезий осигурява оптимално изгаряне на мазнини, но тялото не може да произведе минерала сам, той трябва да бъде погълнат чрез храната. Прибл. Трябва да е 400 mg дневно. Спортистите и тези, които са под стрес, се нуждаят от повече. И не се притеснявайте от предозирането: това, което тялото не се нуждае, го отделя.
Кои храни са сред най-добрите доставчици на магнезий?
Продуктите за отслабване с много магнезий включват слънчогледови семки, ядки и бадеми. Мюслито с овесени люспи, банани и малини също е идеално. Спанакът, копърът, кольраби и броколите са най-добрите доставчици на зеленчуци.
