Диети 4 заблуди и грешки, които трябва да се избягват

Ловът за килограми е в разгара си, "чудодейни решения" изобилстват, докато отслабването отнема време, особено ако искате да постигнете траен резултат.

грешки

От 1997 г. насам делът на възрастните французи „без наднормено тегло“, чийто индекс на телесна маса е по-малък от 25 kg/m2, се е увеличил от 62 на 53%. В момента почти 15 милиона души имат излишни килограми у нас и почти 7 милиона са със затлъстяване. Тези цифри са припомнени от Adeline Trégouët, заместник-главен редактор на списанието 60 милиона потребители която публикува в четвъртък специален брой „Отслабнете без опасност“. Този брой, написан с голям брой специалисти, ни напомня - с подкрепящи анализи - че повечето диети не са без рискове и опити - още веднъж! - за борба с определен брой получени идеи. Ето няколко примера.

- Трябва да се храните три пъти на ден

Това е невярно за д-р Viviane de La Guéronnière, дори ако този специалист по обществено здраве препоръчва да се спазва тази диета, която все още характеризира нашата страна. „Това ви позволява да контролирате по-добре храната си, да избирате най-добрите продукти, без да се сблъсквате с глад и мазни и сладки закуски“, отбелязва тя. "Освен това изследванията показват по-добър контрол на теглото, когато не пропускате хранене." Независимо от това, проучвания, сравняващи хранителните навици на различните страни, показват, че е възможно да се консумират еднакъв брой калории чрез разделяне на храненията. И така без да се дебелее.