Чудна диета
Автор: Алекс Думитреску/Дата на публикуване: 01-04-2019 16:04
Диетолозите предлагат кетогенна диета за всички хора, които искат да отслабнат. Първоначално беше предложено да се намалят епилептичните припадъци, но също така и за други медицински цели.
Кетогенната диета се мотивира лесно и включва консумация на мазнини в съотношение 60% от консумираната храна ежедневно, консумация на протеини с 30% и консумация на въглехидрати само 5%.
Диетата включва консумацията, по-специално, на мазнини и протеини и намалява до минимум консумацията на въглехидрати.
Какви са предимствата на кетотичната диета:
1. Допринася за преструктуриране на тялото
2. Намалява апетита и контролира глада
4. Подпомага освобождаването на енергия
5. Подпомага здравето на сърдечно-съдовата система
6. Подобрява физическата работоспособност по време на тренировка
7. Засилва метаболизма за изгаряне на мазнини
Какви храни могат да се ядат в кетогенната диета
Кетогенното диетично меню е сравнително просто, базирано обикновено на месо, яйца и сирене. Можете обаче да ядете и плодове и зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати.
Какви храни могат да се ядат:
-Смеси от ядки и семена;
-Кокос и кокосово масло;
-Маслини и зехтин;
-Репички и други корени като целина, моркови, но също чесън и лук;
-Други зеленчуци като тиква, маруля, карфиол, патладжан и др .;
Колко дълго може да се спазва кетогенната диета?
Диетата може да се спазва според броя на килограмите, които всеки иска да свали. По принцип лекарите препоръчват стриктното меню да се спазва в продължение на 5-6 дни, а след този период могат да се консумират въглехидрати.
Нашите препоръки
Председателят на здравния комитет на Сената Ласло Атила (UDMR), който се кандидатира за нов мандат,
Над 80% от румънските компании използват системите за планиране на ресурси на организацията (ERP - ...