Чревната флора обича инулина! Вестник за здравето
Каква диета ви подхожда?
Разрешаване на дългосрочни гъбични и пикочни инфекции
Какви са причините за хроничната умора?
Здрави черва: тайната на силния имунитет
Все повече хора днес знаят предимствата на диетата с високо съдържание на фибри, но има специален вид фибри (инулин), за които не са чували много хора. Въпреки че имената са сходни, инулинът няма нищо общо с хормона инсулин, но носи важни ползи, особено за чревните бактерии. Чревният микробиом играе съществена роля в човешкото здраве поради способността му да влияе върху храносмилането и метаболизма.
Пребиотиците са несмилаеми хранителни съставки, насочени към полезните компоненти на чревната микрофлора. Повечето проучвания in vitro и in vivo са проведени върху инулин, потвърждавайки пребиотичните ефекти на фруктаните, получени от инулин.
Хранителни вещества за „приятелските бактерии“ в червата
Инулинът е вид въглехидрати, известни също като олигозахариди, което означава, че се състои от няколко прости захари, свързани с образуването на така наречения фруктан. Този състав прави инулина несмилаем пребиотик, който може да премине необсорбирано през човешките черва. По време на този процес инулинът естествено ферментира и подхранва чревната микрофлора, която населява червата.
Въпреки че се счита за разтворимо влакно (което се разгражда във вода), инулинът се противопоставя на разлагането в стомаха и тънките черва и не се усвоява, което означава, че няма калорични ефекти. Инулинът не повишава кръвната захар и е напълно безопасен за диабетици. Инулинът също така помага за усвояването на калция, инхибира някои видове рак и понижава холестерола. Но основната полза за здравето, от която произтичат всички останали, е, че инулинът подхранва полезната микрофлора и стимулира имунитета. Инулинът присъства естествено в много храни, като аспержи, праз, лук, банани, пшеница и чесън, но най-големи количества се извличат от корен от цикория.
Микробният баланс - от съществено значение за цялостното здраве
Проучване от 2005 г., публикувано в British Journal of Nutrition, показва, че инулинът и други подобни влакна могат да помогнат за подобряване на здравето на червата. Този ефект е свързан с широк спектър от други ползи, като подобрена функция на имунната система, защита срещу сърдечни заболявания и диабет, поддържане на оптимално тегло, подобрено усвояване на хранителни вещества, излекуване на синдром на пропускливото черво и др.
Олигофруктозата действа като преботик, който помага на чревната лигавица, променя профила на присъстващите организми и модулира ендокринните и имунните функции. Ферментацията на фруктани от инулинов тип в дебелото черво стимулира развитието на полезни бактерии, което причинява значителни положителни промени в състава на чревната микрофлора и значително намаляване на мая с потенциално вредни паразити и бактерии, които живеят в тялото и предизвикват възпаление. Ето защо подобни на инулин фруктани имат способността да намаляват риска от рак на дебелото черво и да подобряват управлението на възпалителните заболявания на червата.
Инулинът предотвратява увеличаването на броя на нежеланите микроорганизми. Балансираната чревна флора е от съществено значение. Нарушеният баланс между добри и лоши бактерии се нарича бактериална дисбиоза. Намаляването на броя на бифидобактериите води до размножаване на вредни видове, като клостридий или псевдомонада. Тези бактерии имат потенциал да бъдат вредни, защото придават на изпражненията алкално рН, което генерира амоняк и възпрепятства метаболизма на белтъците в черния дроб. Също така създава благоприятни условия за развитието на други потенциално патогенни бактерии.
Следователно инулинът активно подпомага развитието на полезни бактерии, които вече съществуват в червата, но също така подпомага новодобавените пробиотици в микрофлората. Като стимулира и поддържа вътрешната екосистема, инулинът е важен съюзник за храносмилането и имунитета!
Изберете качествен инулин от Zenyth!
Инулин FOS е хранителна добавка под формата на прах, 100% натурална, препоръчва се като пребиотична чревна поддръжка, за възстановяване на чревната флора, подобряване на храносмилането, нормализиране на транзита, поддържане на нормални нива на кръвната захар, поддържане на нормално телесно тегло и абсорбция на калций. Инулинът и фруктоолигозахаридите попадат в категорията на диетичните фибри, които не се усвояват и в крайна сметка се разграждат в дебелото черво, където се ферментират от специфична микробна флора. Храните, напитките, съдържащи инулин или фруктоолигозахариди вместо захари, водят до по-ниско увеличение на кръвната глюкоза, отколкото храни, напитки, съдържащи захар. Изберете добавка, съдържаща 100% инулин и фруктоолигозахариди (FOS), получени от корен от цикория, без лактоза, глутен, соя, магнезиев стеарат, изкуствени подсладители или химически добавки!
При дози от поне 12 g/ден (4 чаени лъжички) добавката Inulin FOS помага за нормализиране на чревния транзит, като увеличава честотата на дефекация. Продуктът може да се използва и като естествен заместител на захарта. Препоръчва се 30% от диетичните захари да бъдат заменени с несмилаеми въглехидрати, като инулин или олигофруктоза. Продуктът няма ограничения за продължителността на приложение и не води до пристрастяване. Дози над 40 g/ден могат да причинят стомашен дискомфорт и диария. Прилага се смесен с вода или други течности (чай, кафе, сокове, мляко и др.) Или в храни като кисело мляко, пудинг и др. Доверете се на Inulin FOS - пребиотици и фруктоолигозахариди за възстановяване на чревната флора и здравето на цялото тяло!