Храносмилане и запек - Съвети за акушерки - Практическа информация - Бременност -

Храносмилателни разстройства, особено Запекът е досаден и много често срещан проблем в началото на бременността. Прогестеронът, защитният хормон за бременност, успокоява червата. Нероденото дете е защитено от шок и контракции и в същото време получава повече хранителни вещества, тъй като храната се използва по-интензивно. Приемът на добавки с желязо също може да доведе до запек. И след няколко седмици нарастващата матка също ще бъде на пътя на червата.

запек

Увеличеният прием на течности и богатите на фибри храни като пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци със сигурност са много важни. Уверете се, че имате редовни, топли ястия и се уверете, че имате достатъчно време за използване на тоалетната. Първото нещо сутрин, изпийте чаша топъл ябълков шприц с малко джинджифил. Пийте храносмилателни чайове като копър, ким или анасон (важи за всички билки: не повече от 3 чаени лъжички на ден). Много добре помага и сокът от кисело зеле, за който е нужно малко свикване. Оставете лененото семе (1 супена лъжица) да се накисне във вода за една нощ и го изяжте на следващия ден с кисело мляко или мътеница.

Има помощ и в хомеопатичната и антропософската медицина. Попитайте акушерката си за това. Редовните упражнения като ходене, йога или плуване също подсилват храносмилането.