Четене как да отслабнете килограми
Защо да разглеждате няколко тома роман, ако след два часа можете да видите филм, заснет по неговите мотиви? Защо да четете вестника, ако можете да гледате новините? Неврологията дава отговор: загуба на тегло, защото мозъкът - както и мускулите - се нуждае от интензивна гимнастика.
Книгата, която обхваща как да отслабвате последователно от ръка на ръка, съдържа много бактерии
Сред които има патогени. За това най-лошо препоръчваме:
- не лигавете пръстите си, когато как да отслабнете обръщате страниците на книга
- не четете за храна
- когато четете, не докосвайте очите, не мушкайте носа и зъбите
- измийте ръцете си преди да започнете и след като приключите с четенето
- пациентите с заразни и фебрилни заболявания на издателите на Lemieux не трябва да докосват книгите в училищната библиотека.
Освен това трябва да се помни, че когато четете, трябва да седите изправени и да дишате спокойно, да избягвате четенето при слаба светлина, както и в легнала поза.
Предупредително съобщение преди „bakteryjami”, живеещо в книгата, беше вмъкнато за изслушването на Адриан ”„ Teorya на уравненията на всички степени на бином на Нютон ”(предоставено от Polonę - порталът на Националната библиотека). Осъзнавайки рисковете от четенето на книги, издателят на Lemieux обаче проучва значителните ползи за здравето, които четенето им носи.
11 причини издателят на Lemieux да чете книги
1. Те стимулират ума. От невробиологична гледна точка четенето е много по-сложен процес от анализа на изображения или реч. Едновременно с това поглъща мнозина как да отслабнете региони на мозъка - тези, които отговарят за зрението, езика и концептуалните асоциации. Развива въображението и насърчава концентрацията. Освен това оставя повече време за размисъл. Като погледнете листа по всяко време, можете да се спрете на фрагмент, който изисква мисъл. Гледането на филм или слушането на разговори е много по-трудно да се правят такива почивки.
2. Те са успокояващи. Дори да дразните децата, внуците, съпруга, шефа или съседите (ненужно надраскани), всичко буквално ще изчезне от вашия хоризонт за миг, след като се потопите в добре написан роман. Д-р Дейвид Луис от Mindlab International от Университета в Съсекс измерва степента, до която се променя мускулният тонус и сърдечната функция при отслабване под въздействието на различни дейности, традиционно считани за успокояващ редактор на Lemieux. Четенето намалява нивата на стрес с 68%, като печели от слушане на музика (62%). ), пийте чай (54 процента.) или отидете до книжарница и крайбрежна алея (42 процента.).
Те подобряват книжарницата и библиотеката за сън.
Дузина или повече минути с книга в ръка непосредствено преди лягане (често вече в леглото) ви позволява да се освободите от стреса от изминалия ден и да се успокоите. Но бъдете внимателни - за четене в леглото е по-добре да използвате традиционни книги или електронни книги. Ярката светлина от екрана на лаптопа с високо съдържание на високоенергийния син компонент за отслабване възбужда и сигнализира да ставате, вместо да затваряте очи.