Често задавани въпроси - Импулс Фитнес Личен треньор Power Plate EMS обучение
Как работи Power Plate?
Технологията Power Plate е специално разработена, за да приложи естествения рефлексивен отговор на тялото на вибрациите. Той използва вибрационна платформа, която се движи 30 до 50 пъти в секунда, причинявайки подходящо мускулно активиране. Вибрациите са хармонични, т.е. те са безопасни, стабилни и контролирани нива на вибрации, които се движат в три посоки (нагоре и надолу, напред и назад и една до друга).
Безопасно ли е обучението на Power Plate?
Има буквално стотици хиляди спортисти на Power Plate по целия свят, които използват машината в продължение на много години. Едно такова широко разпространение, без отчетени отрицателни ефекти за дълъг период от време, показва безопасността на обучението на Power Plate. Както при всяка форма на упражнение, има някои съществуващи медицински състояния, които могат да направят Power Plate неподходяща опция.
Ако не сте сигурни, препоръчваме на всеки да потърси съвет от своя лекар или специалист. Нашите обучени обучители винаги правят анамнеза преди първата ви тренировка и ви обясняват противопоказанията.
Мога ли да тренирам на Power Plate всеки ден?
Както при повечето форми на упражнения, Power Plate причинява умора в тялото.
Тази умора стимулира тялото да се адаптира и развива, но твърде много упражнения
води до прекомерна умора и претрениране. Като обща насока препоръчваме
две до три тренировки на седмица, всяка с продължителност от 20 до 25 минути и между тях
Остават 48 до 72 часа между сесиите за регенерация.
Има ли проучвания на тема "Обучение на Power Plate"?
Има стотици независими, публикувани изследователски изследвания по различни аспекти
на вибрационно обучение, с над 40 проучвания с Power Plate от университети по целия свят
бяха извършени. Тези изследвания са публикувани в уважавани международни списания.
Помага ли Power Plate да отслабна?
Значителна загуба на тегло често се съобщава от хора, които редовно тренират на Power Plate
във връзка със здравословна, нискокалорична диета. Една от причините за това е
увеличен лимфен поток и свързаното с него отстраняване и задържане на биологични „отпадъци“
Течност. Изследванията показват, че Power Plate може да бъде значителна част от активния начин на живот
Може да окаже влияние върху намаляването на телесните мазнини.