Без захар без пшеница (здраве и медицина, хранене, спорт и фитнес)
имате ли опит с диета без захар (рафинирана захар)?
ако искам да се справя без рафинирана захар, тогава едновременно трябва да се направи и без пшеница?
и трябва ли тогава напр. Яжте макаронени изделия от твърда пшеница от твърда пшеница?
5 отговора
От 2013 г. избягвам рафинираната захар, когато е възможно (1/2 чаена лъжичка в кафето трябва да бъде. Но тъй като никога не пия повече от 2 чаши на ден, все още е възможно). Ето защо не купувам готови ястия (с изключение на няколко вегетариански/веган заместващи продукта или неща като бутер тесто, сирене/заквасена сметана/кварк), а ги готвя пресни. В основните съставки на ястията, които готвя, няма домакинска захар/рафинирана захар (пресни/замразени зеленчуци, бобови растения, ядки/семена/семена и др.).
Но не се справям без пшенично брашно, защото просто не харесвам пълнозърнестия вариант (или този, направен от брашно от леща и т.н.), когато става дума за тестени изделия. Що се отнася до хляба, обичам да използвам брашно от спелта и по-скоро пълнозърнест сорт и да си пека хляб (не се добавя допълнителна захар, а само брашно, мая, семена/семена, вода и евентуално няколко подправки, в зависимост от това) Изписвам брашното за бот)
Вие сами трябва да решите дали искате да се откажете от пшеницата за себе си. Както казах, не го правя, защото не харесвам пълнозърнестите сортове тестени изделия.
Благодаря Ви за отговора. Освен това съм по-загрижен за домакинската захар, защото мисля, че сладките ми причиняват повече вреда от нормалните ястия, приготвени с пшеница.
Захарта не се съдържа само в сладкишите. Захарта се добавя към всички готови ястия и силно преработени храни (включително колбаси например). Затова е най-добре да готвите наистина прясно и винаги да четете списъка на съставките, когато купувате нещо готово
Не бих го изтрил напълно. Изкуствената захар може да доведе до диабет. Понякога захарта за организма е напълно наред. Мед, плодова захар и понякога тъмен шоколад. По-скоро бих се справил без готови ястия. Яжте храни с ниско съдържание на мазнини и яжте повече фибри. Овесените ядки, особено сутрин, са много хранителни. Ядки и зелен чай.
Без диета, диетите са виновни за порочния кръг на мазнини и слаби. за да се храните здравословно и балансирано, трябва да изглеждате каквото ви трябва, да търпите и да се подреждате така, че да не гладувате и да не си навредите