Как да комбинираме плодове, каква полза би било да знаем за тях Тион
Изпратете статията
Стомахът трябва да е празен преди ядене на плодове, единственото правило, което трябва да се вземе предвид, да се възползват от всичко казано!
Проучванията показват, че „това, което ядете на едно хранене, влияе на това, което ядете на следващото хранене“. В две изследователски групи, едната от които е получавала плодове, а другата сладки храни на основата на захар, е установено, че първата група иска да яде средно с 479 калории по-малко от групата, която е яла захар.
Плодът овлажнява, почиства, не затруднява или застоява тялото!
Те са направени от целулоза и са класифицирани като въглехидрати, тъй като съдържат „захар“ под формата на фруктоза и захароза. Те се превръщат в гликоген и са бързо достъпен източник на енергия, използван от организма като гориво - гориво на нервната система, преди всичко! - За правилното функциониране и развитие на физиологичните процеси. Количеството захар в плодовете не е голямо и освен това се отделя постепенно поради съдържащите се в тях влакна.
Винаги помнете да ядете плодове с ядки!
Важно е да се помни и уважава правилото да не се комбинират плодове с нищо друго, те са отделно хранене и винаги се сервират на гладно;
Навикът да ядете плодове в края на храненето е нездравословен;
Когато се комбинират с други храни, плодовете нарушават храносмилането и по този начин губят по-голямата част от витамините си;
В комбинация с други храни, плодовете ще останат в капан в стомаха, където ще ферментират, нарушавайки цялото храносмилане;
Можете да ги ядете сутрин или вечер, идеални са за закуска! Препоръчвам на тези, които страдат от безсъние, да не ядат плодове, богати на витамин С, преди лягане, тъй като това има стимулиращ ефект.
Препоръчително е плодовете да се ядат заедно с кората, която съдържа най-голямо количество целулоза и подпомага чревния транзит. Освен това, както казах, кората на плодовете ограничава тяхната гликемична сила.
Насладете се на плодовете, техния цвят, вкус и тяхното здраве в нашите тела!
Можете да прочетете повече статии по тази тема тук.