Черна пейка за тренировка с тежести FITNESS DOCTOR - FitnessBoutique

Описание на FITNESS DOCTOR BLACK BENCH

Учебна станция:

fitness

Повдигане на крака : Позволява работа на квадрицепсите, с четири големи ролки от пяна за комфорт и въртяща се къдрава лента.
- Упражнение за квадрицепс: Седейки на пейката, принципът е да повдигате краката си, докато те бъдат изпънати и след това да ги спускате. Развива много добре долния квадрицепс (малко над коляното)
- Упражнение за сухожилие: Легнал по корем на пейката, извиването на крака е изолиращо упражнение за упражняване на подколенни сухожилия и близнаци (две прасци) Състои се от повдигане на краката и след това изправяне и това няколко пъти последователно.

Клякам : Преместете пейката и застанете под щангата, за да извършите движението.
Клекът е НАЙ-доброто упражнение за силова тренировка за крака, едно от най-важните упражнения в силовите тренировки. Дава страхотна сила, много пълно упражнение за каишка за долната част на тялото и корема.

Прес пейка/наклон/отказ : Настройте лесно пейката си на 9 нива, за да работите по различен начин с мускулните си групи.
Също така регулирайте системата за бързо самозаключване на височините на 6 позиции.
- Пейка: Основно упражнение за пекторалите, със сигурност едно от най-известните и практикувани упражнения за културизъм. Легнал по гръб, спуснете лентата до дъното на гърдите, без да подскачате, и развийте (натиснете) лентата.
Това упражнение ви позволява да работите в широката и централната част на пекусите, както и в предните трицепси и делтоидите.