Това са най-добрите алтернативи на захарта за отслабване
Направете без захар? Работи много лесно с естествени алтернативи, които имат също толкова добър вкус и също ви помагат да отслабнете
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Избягването на захар сега се е превърнало в тенденция за начин на живот, която ви помага да отслабнете, а също така носи ползи за вашето здраве. Доказано е, че изкуствените подсладители оказват отрицателно въздействие върху организма и могат да бъдат заменени от натурални продукти - например, агавеният сироп работи за рецепти за закуска и фурмите могат да бъдат чудесна алтернатива за домашни сладкиши. Така че можете лесно да промените консумацията си, да живеете по-здравословно и по този начин ефективно да отслабнете.
Това са нашите четири любими алтернативи на захарта
1. Yacon сироп
Yacon сироп се произвежда от едноименното растение, което расте в страни като Перу и има вкус, подобен на карамел. Коренът се изцежда за екстракция и след това се вари, така че да се създаде гъстата течност. За разлика от други подсладители, яконовият сироп оставя нивото на кръвната захар почти незасегнато - това е така, защото голяма част остава неразградена и следователно дори е подходяща за диабетици. Така че носи някои плюсове за фигурата! Ниският гликемичен индекс го прави идеален за сладки закуски, които поддържат ниските нива на кръвната захар.
2. Брезова захар
Брезовата захар е известна още като ксилитол и се извлича от кората на дървото, като в крайна сметка изглежда много подобна на конвенционалната захар. За разлика от това, тази алтернатива има само около половината калории - така че е много по-здравословна и по-лесна за фигурата. Нивото на кръвната захар също се повишава по-малко бързо. Недостатъците на този вариант обаче са, че по-големите количества могат да имат слабително действие и не се понасят добре от някои хора. Но: Можете да го използвате идеално за печене или като подсладител за напитки - и между другото да спестите няколко калории.
3. Сироп от фурми
Във всеки случай фурмите се считат за перфектната, естествена алтернатива на изкуствената захар и често се използват при печене и за по-здравословни сладкиши. Те обаче са още по-практични за използване под формата на сироп, който можете да си купите или да сварите сами. Сиропът е малко по-сладък от конвенционалната захар, но има и множество хранителни вещества като магнезий, витамини и желязо.
4. Захар от кокосов цвят
Тази алтернатива на захарта се прави от цветята на кокосовата палма и най-вече идва от Азия. За разлика от нормалната захар, захарта от кокосов цвят само повишава нивата на кръвната захар много бавно, което я прави по-здравословна за организма и ви помага да отслабнете. Все още обаче не е тествано адекватно за възможни рискове за здравето и количеството калории е подобно на нормалната захар. И: Поради рециклирането на палмовото дърво и дългия транспортен път, тази алтернатива на захарта е относително вредна за околната среда.