Чаят Diabess предотвратява диабета
Ако попитаме „Интернет“, със сигурност! Нещо повече, за дни можем да се излекуваме от него с помощта на чудотворни плодове и магически капсули, отглеждани в екзотични страни. Не забравяйте, че ако кликнете върху такава цветно миришеща, обещаваща реклама, може да се сблъскваме с все повече сензации по подобни теми всеки ден поради процедурите, които анализират навиците ни за сърфиране ...
Добрата новина е, че наистина можем да направим много, за да предотвратим диабета и да запазим вече развилата се болест. Но това не е въпрос на дни, а резултат от години и десетилетия упорито внимание! Рисковите фактори за диабета, които се връщат към скука, като неадекватно хранене, затлъстяване, заседнал начин на живот и тютюнопушене, можем да разчитаме само на себе си, другите не могат да се променят вместо нас. Промените в начина на живот също могат да намалят риска от други хронични заболявания, често свързани с диабет тип 2, и може да искате да прочетете тези статии за конкретни неща, които трябва да направите:
Метаболитен синдром - не боли, но е смъртоносен
Предсказуем ли е диабетът? Можем да предотвратим образуването му?
Диабетиците също се променят ...
Свидетели сме на фантастична промяна в медицинския начин на управление на диабета: предлагат се все повече и повече модерни лекарства, които освен че контролират нивата на кръвната захар, могат да помогнат и за избягване на сърдечно-съдови усложнения и контрол на телесното тегло. Ние говорим по-малко за друг процес: участващите хора се променят. Делът на диабетиците в населението нараства, средната им възраст намалява, те са по-информирани, те са по-модерни, взискателни и търсят новости. За начинаещи диетичната препоръка за диабетици, която е една и съща от десетилетия, вече не е достатъчна, тъй като не става въпрос за пудинг от чиа, вегански начин на живот, протеинови филийки или просто сладкиши без глутен. Един от основните източници на самосъзнание е Интернет, например под формата на здравни списания или съответни групи в социалните медии. Благодарение на изхвърлянето на информация, все по-новите диетични тенденции, специалните групи храни стават все по-популярни - много диабетици чакат решение от тях.
Какво казва науката за храненето за това?
Изчерпателен научен материал за храненето беше публикуван през 2019 г. в англоезичното научно издание Diabetes Care, което също обхваща ефектите от различните диети върху диабета. Радващо е, че професионалистите следят реалните събития: трябва да отбележим, че значителна част от диабетиците отдавна не следват ежедневно принципите на „класическата“ диабетна диета. Например, авторите оценяват ефектите от диети с ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на протеини, средиземноморски диети, диети с ниско съдържание на мазнини, вегетариански и веган начин на живот върху диабета. Въз основа на наличните научни изследвания са установени положителни ефекти за всяка диета, независимо дали по отношение на контрола на теглото, нивата на глюкоза в кръвта, нуждите от инсулин, нивата на мазнините в кръвта и профила на холестерола. Тоест, ако някой започне да се храни по-осъзнато и обменя преработени храни, сладки безалкохолни напитки, богати на захар, наситени мазнини, сол и по-здравословни възможности, определено можете да очаквате положителни промени. Диетите с нисък прием на наситени мазнини и редовна консумация на зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения са показали измерими ползи при превенцията на диабета.
Хранителни заблуди - и основните мисли
Има много заблуди сред търсещите здравословно хранене - някои от тях са обобщения на някаква частична истина или несвързани факти, но някои от тях нямат никаква научна основа. Важно е да се оценят тези популярни вярвания по отношение на превенцията и самоуправлението на нарушенията на въглехидратния метаболизъм, така че хората с инсулинова резистентност, диабетици и тези, които искат да отслабнат, да могат да вземат по-информирани решения относно диетата си.