CBD и кетогенната диета Cibdol се допълват
Публикувано: 30 септември 2019 г.
Що се отнася до здравето и благосъстоянието, CBD и кетогенната диета са изключително популярни. Но дали те също са съвместими? Въз основа на наличните изследвания, техните ползи изглежда се допълват. Това означава, че CBD и кетото са не само съвместими, но също така могат да образуват истински динамичен дует.
Когато комбинирате CBD с кетогенна диета, можете да се почувствате по-леки, по-здрави и по-енергични.
Какво представлява кето диетата?
Кетогенната диета е диета с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини. Той ви помага да изгаряте мазнините по-ефективно, като изтегляте глюкоза от тялото и го карате да премине в състояние, наречено Кетоза е известно. Глюкозата (захарта) е основният източник на енергия в организма. Когато тялото ви няма много глюкоза, то изгаря мазнините, за да произвежда енергийни молекули, които Кетони да бъде назован.
Въглехидратите са основният източник на глюкоза в нашата диета. Когато изядем един тон хляб, тестени изделия и захар, всичко, което тялото ни не изгаря веднага за енергия, се съхранява като мазнина. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини ще тласне тялото към кетоза и други начини за самозахранване - мазнините се изгарят, вместо да се съхраняват.
Има безброй ползи от поставянето на тялото в състояние на кетоза. Много последователи на кето диетата съобщават за намален глад и загуба на тегло. Кетогенната диета също може да намали възпалението и да ви направи по-чувствителни към инсулина. Въпреки че не е лечение на диабет, намаляването на устойчивостта на организма към инсулин чрез кето може да има превантивни ползи.
Ползите от CBD и кето
През последните години много се говори както за CBD, така и за кето диетата. Но не ги отхвърляйте като обикновени тенденции - има сериозни причини, поради които те правят вълни в секторите на здравеопазването и здравето.
Ето няколко начина, по които двамата могат да направят страхотен екип за насърчаване на здравето и благосъстоянието:
Отслабване
Телесните мазнини не са само телесни мазнини. Тя може да бъде добра или лоша и дори различни цветове. Обикновено мислим за бяла мастна тъкан. Това се случва, когато тялото съхранява излишните калории. Твърде много бяла мастна тъкан води до затлъстяване и свързаните със тях здравословни проблеми като сърдечни и метаболитни заболявания. Рискът се увеличава, когато около корема се съхранява голямо количество бяла мастна тъкан.
Кафявата мастна тъкан, от друга страна, е по-компактен енергиен запас. Пълна е с богати на желязо митохондрии и за разлика от бялата мастна тъкан всъщност може да помогне за изгарянето на калории и борбата със затлъстяването.
Изследванията показват, че CBD може да насърчи „дъбене на бели мазнини“, което представлява превръщането на „лошата“ бяла мастна тъкан в „добра“ кафява мастна тъкан. Последни изследвания в списанието Молекулярна и клетъчна биохимия са установили, че CBD увеличава маркерите, свързани с покафеняването на белите мазнини и стимулира метаболизма на мазнините. Въпреки това, CBD може да насърчи разграждането на мазнините за енергия и да засили и без това значимите ефекти на кето диетата върху изгарянето на мазнини.
Стимулира метаболизма, контролира апетита
CBD може също да помогне за регулиране на метаболизма и апетита. Проучванията показват, че ендоканабиноидната система на организма (ECS) играе роля в регулирането на приема на храна, метаболизма и ендокринната функция. Ендокринната система е отговорна за производството на хормони, които ни карат да се чувстваме гладни. CBD има способността да влияе на ECS по сложни начини. Следователно може да играе роля за насърчаване на балансиран, здравословен метаболизъм.
Кето диетата има допълващ ефект. Намалявайки приема на глюкоза, той подтиква тялото да изгаря мазнините, за да произвежда енергия. В същото време нивото на хормона, стимулиращ апетита грелин се понижава. От решаващо значение е кето диетата да не ви принуждава да задържате нищо или драстично да намалите калориите си. Замяната на въглехидрати с храни с високо съдържание на мазнини ще ви накара да се почувствате сити. Диетата също помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар, което води до по-малко бързо нарастване и намаляване на нивата на кръвната захар и по-малко апетита за храна.
Бори се с инсулинова резистентност и метаболитни нарушения
Кетогенната диета всъщност може да помогне в борбата с инсулиновата резистентност. Инсулиновата резистентност е проблем с кръвната захар, който е предшественик на състояния като диабет тип 2. Отново, CBD може да бъде чудесен спътник за кето диетата. Един вътре Американски вестник по патология публикувано проучване установи, че CBD има "огромен" терапевтичен потенциал за лечение на метаболитни нарушения.
Нито CBD, нито кето са лекарства или самостоятелни лечения за диабет, но те могат да бъдат полезни като превантивни мерки. Наличните до момента проучвания са предварителни, но предполагат, че това са интересни области на изследване.
Намалява възпалението
Хроничното възпаление е известно като „тихият убиец“. Този зловещ прякор се отнася до сърдечни заболявания, рак, диабет - дори болестта на Алцхаймер. Но това са само няколко от сериозните заболявания, които са свързани с трайно, леко възпаление.
Добрата новина е, че както CBD, така и кето диетата имат противовъзпалителни ефекти. Възможно е дори да споделят един и същ механизъм на действие. Изследванията показват, че CBD и кетозата изглежда потискат цитокините; протеините, които съобщават за възпалителен отговор. Комбинирането на CBD масло с кето диета може да бъде мощна комбинация за имунна регулация и да помогне за успокояване на прекомерното възпаление.
Предпазва здравето на сърцето и мозъка
Борбата с хроничното възпаление е от решаващо значение за здравето на сърцето и мозъка. Това е една специфична област, в която CBD и кето диетата изглежда се карат взаимно.
Научен преглед от 2018 г. в списанието Хирургична неврология International отбелязва, че CBD повишава нивата на невротрансмитера аденозин. Повишените нива на аденозин са свързани с намалено възпаление и невропротективни ефекти. Изследванията също така показват, че CBD успешно защитава ендотелните клетки, които покриват сърдечната артерия. Казано по друг начин, CBD дава големи обещания, когато става въпрос за подкрепа на здравето на мозъка и сърцето.
Да не забравяме и приноса на кето диетата. Проучванията показват, че кетогенната диета намалява „лошия“ LDL холестерол, като същевременно увеличава здравословния HDL холестерол. Това е и обещаващ диетичен метод за борба с болестта на Алцхаймер, според проучвания върху животински модели.
Всъщност както кетогенната диета, така и CBD се разглеждат като обещаващи терапии за болестта на Алцхаймер и устойчива на лечение епилепсия. Кето диетата първоначално е разработена като лечение на епилепсия. Едва наскоро кето диетата стана широко популярна за отслабване и благосъстояние.
Може ли CBD да улесни прехода към кетоза?
За тези, които тепърва започват кето диетата, CBD може да улесни прехода към кетоза. В крайна сметка кетогенната диета стабилизира кръвната захар и увеличава енергията. Това обаче не се случва веднага. Когато започнете да спирате да ядете въглехидрати, може да се почувствате мудни, раздразнителни и дори мъгливи. Това е така, защото тялото ви отнема време за приспособяване. Той е свикнал да получава енергия от глюкоза. Следователно ви трябват няколко дни, за да изгорите мазнините, за да може тялото ви да увеличи производството на тези стимулиращи кетони.
CBD е проучен за неговите анти-тревожни свойства. Така че, това може да помогне за облекчаване на всякаква раздразнителност, която може да изпитате, когато започнете кето диета. Изследователите също така идентифицират потенциала на CBD като терапевтично средство за подпомагане на съня. Чрез ефекта си върху ендоканабиноидната система, CBD може да помогне за балансиране на цикъла сън-будност. Едно проучване дори установи, че CBD изглежда ефективен срещу прекомерната сънливост през деня. Това може да е от полза за всеки, който изпитва дневна умора след преминаване към кетогенна диета.
CBD и кето - обещаваща двойка
Така че CBD и кето диетата вървят ли добре заедно? Изглежда, че правят това. И двете са проучени за много сходни ефекти и комбинирането им може да увеличи ползите им. Въпреки това голяма част от изследванията върху CBD все още са предварителни. Необходими са повече изследвания, за да се потвърди истинската терапевтична сила. Добрата новина: повечето от настоящите проучвания са много обещаващи.
Ако имате някакви въпроси или здравословни проблеми, говорете с Вашия лекар, преди да промените драстично диетата си или да използвате нови добавки. Ако всичко е наред, можете да помислите да опитате кетогенната диета заедно с доза ** CBD масло. В съчетание с активен начин на живот, тези прости промени могат да ви помогнат да се почувствате по-леки, по-силни и готови да се наслаждавате пълноценно на живота си.