Агнешко, котлет, хранителни стойности на скара - Храна и хранене
Макро-хранителни вещества
The агнешко, котлет, на скара съдържа значителни количества протеин и много мазнини на 100 g. Макро-хранителните вещества, които притежава, могат да помогнат за изграждането и поддържането на костната и мускулната тъкан, както и за изграждането и поддържането на мускулна и костна тъкан. Той има хранителни стойности които са ви обяснени по-късно.
Макроелементи: въглехидрати, липиди, протеини, фибри, захари
| Апелация | Средно съдържание | ANC H ANC F |
| Въглехидрати | 0,00 g | 0,0% 0,0% |
| - със захар | - g | - - |
| Протеин | 240 g | 25,4% 32,5% |
| Липиди | 15,2 g | 15,7% 23,0% |
| Влакна | 0 g | 0,0% 0,0% |
| Вода | 58 гр | - - |
| Общо полиоли | 0 mg | - - |
| Пепел | 1,02 mg | - - |
Калории (в ккал)
The агнешко, котлет, на скара доставени до близо 100 грама 240 ккалории, това съответства на висок енергиен прием.
Ако целта е да отслабнете, важно е да се обърнете към гликемичния индекс на храната (вижте други хранителни стойности в долната част на страницата). Но ако крайният резултат е да натрупате маса, препоръчително е да изберете правилно балансирана диета, като консумирате макронутриенти в добри пропорции (въглехидрати, липиди, протеини).
Тази диаграма илюстрира приблизителния енергиен прием. Изискването за калории вероятно ще варира в зависимост от физическата активност и характеристиките на човека, като възрастта или размера на тялото.
Липиди
Липидният състав ни показва, че най-важната част от задържаните липиди са наситени мастни киселини, GA понякога твърде консумирани. Препоръчително е да приемете разнообразна диета, за да осигурите всички основни ФА за нашето тяло.
Хранителни стойности: различни липиди и мазнини
| Апелация | Средно съдържание | ANC H ANC F |
| Наситени мастни киселини | 6,52 g | 81,5% 81,5% |
| Мононенаситени мастни киселини | 4,19 g | 21,0% 21,0% |
| - Омега-9 | 4,19 g | 8,4% 10,5% |
| Полиненаситени мастни киселини | 0,51 g | 10,2% 100% |
| - Омега-6 (AL) | 0,35 g | 8,8% 8,8% |
| - Омега-3 (ALA) | 0,11 g | 13,8% 13,8% |
| - DHA | 4,00 mg | 1600,0% 1600,0% |
| - EPA | 0,014 mg | 5,6% 5,6% |
Съотношение омега-3/омега-6
The агнешко, котлет, на скара има съотношение омега 3/омега 6 от 0,1. Този доклад ни казва, че съдържа основна част от омега-3.
Графика на съотношението Омега 3/Омега 6
Микро-хранителни вещества
Минерали и микроелементи
Благодарение на забележителните си концентрации на фосфор, селен и цинк, той може да участва в поддържането на здравето на костите, нормалното функциониране на енергийния метаболизъм, клетъчното делене, поддържането на здрави зъби, нормалното функциониране на имунната система, защитата на клетките срещу свободните радикали (антиоксидантен ефект), за нормални интелектуални функции, за защита на клетките срещу свободните радикали (антиоксидантен ефект), за поддържане на съединителната тъкан, за нормалното функциониране на клетъчните мембрани, за нормално функциониране на мускулната и нервно-мускулната трансмисия, нормално производство на сперматозоиди, поддържане на нормална коса и нокти, нормална функция на щитовидната жлеза, синтез на протеини, поддържане на костите, поддържане на косата, ноктите и кожата, поддържане на нормални нива на тестостерон в кръвта, нормален метаболизъм на храната, въглехидрати, киселини s мазнини, витамин А, до нормален киселинно-алкален метаболизъм, нормален синтез на ДНК, нормална плодовитост и репродукция, нормално зрение.