Как да се отървете от махмурлука - какви храни и напитки трябва да ядете, след като сте пили твърде много
След прекалено прекарани нощи сутрините могат да бъдат направо непоносими. Особено ако не сте ни последвали съвети, които могат да ви предпазят от ужасен махмурлук.
Но и този път има решения, които да ви изправят на крака.
Вярвате или не, някои храни могат да излекуват махмурлука. Понякога дори доста бързо.
До голяма степен всичко се дължи на дехидратация, тъй като алкохолът под всякаква форма ускорява елиминирането на течности от тялото. Също така умората, която изпитвате в тялото, се дължи на стреса, на който е бил подложен черният дроб.
Някои храни са по-добри за възстановяване на тялото, особено тези, които овлажняват и имат благоприятен ефект върху черния дроб. Ето защо се препоръчват течности, фруктоза, витамини, аминокиселини и минерали, които намаляват отрицателното въздействие на веществата в напитката.
Както казах, алкохолът е диуретик и ви дехидратира, докато го консумирате. Когато останете без течности, тялото ви ще се опита да изтегли вода от всеки наличен източник, включително мозъка. Ето защо се появяват главоболия. По този начин се препоръчва да се консумира вода преди лягане, но също така и в първите минути след събуждане
Кокосова вода
Чаша кокосова вода прави чудеса с махмурлука, защото съдържа петте вида електролити, открити в човешката кръв. За да се разбере по-добре, спортните напитки съдържат само два вида такива електролити.
Чай от джинджифил
Чаят от джинджифил е известен със своите благоприятни ефекти, включително и намалява гаденето.
ябълков сок
Фруктозата в плодовите напитки (особено ябълковия сок) спомага за възстановяването на енергийните резерви. Също така ябълковият сок стимулира метаболизма, който ще се отърве от алкохолните токсини по-бързо.
Опитайте се да избягвате портокалов сок, особено на гладно, тъй като той може допълнително да раздразни стомаха, който вече е шокиран поради голямото количество алкохол, който е усвоил. Портокаловият сок, консумиран сутрин за махмурлук, може да причини диария.
Освен това кафето е друга напитка, която трябва да избягвате, когато висите. Знаем, че едно кафе е примамливо в тежки сутрини, но това само ще влоши ситуацията, защото ще ви дехидратира още повече.
Маринован краставичен сок
Маринованата краставична течност съдържа оцет, сол и вода и тази комбинация помага за рехидратиране и възстановяване на оптималните нива на натрий.
Закуската на базата на яйца е идеалното средство за махмурлук. Те съдържат аминокиселини, които стимулират функцията на черния дроб и помагат на черния дроб да се възстанови по-бързо.
Когато сте махмурлук и сте гладни, едва ли можете да се убедите да ядете твърда храна, така че пилешката супа е идеална в тежки сутрини, особено тъй като възстановява нивата на натрий и вода в организма, а пилето съдържа цистеин., аминокиселина, която „поставя черния дроб на крака“.
Тост с мед.
Тостът съдържа прости въглехидрати и фибри. И двете са полезни за стомаха и помагат за балансиране на нивата на кръвната захар. В същото време медът е мощен детоксикатор, който бързо реминерализира тялото.
Доматеният сок е чудесен за махмурлук. Съдържа ликопен, антиоксидант, който намалява възпалението в тялото, независимо дали е причинено от токсини в алкохола или други фактори. Доматите също съдържат фруктоза и витамин С, две вещества, които помагат на черния дроб да се възстанови.