10-те основни здравословни съставки, които трябва да имате във вашите шкафове! Теорията за фитнеса
За да бъда честен, тази статия е малко по-различна от останалите, защото ще разкажа малко за живота си, но няма значение. За тези, които ме следват в Instagram (@thefitnesstheory), вероятно знаете, че току-що се преместих в Чикаго, след като живеех в Лондон и малко в Коста Рика.
Дори пристигнах само преди няколко дни и се преместих в резиденция, където изведнъж нямам нищо - храна или лично оборудване. Имаме фурна, микровълнова печка и електрическа кана.. Далеч сме от навиците ми за готвене (бавен котлон, блендер и така нататък.)
И ние трябваше да пазаруваме и от това, което видях, тук няма да е лесно да се храним здравословно. Следователно предизвикателство.
Защо ?
- защото всичко, което е месо и риба, е много скъпо. И в много скъпи, чуйте не по моите възможности.
- защото наблизо просто няма зеленчуци (освен глава броколи за 3 долара на парче). На замразените рафтове изобщо нищо, а консервирани ... само бобови растения. И нарязани домати.
- защото плодовете, все още в супермаркета близо до дома ми, са ограничени до ябълки и банани. И това е всичко.
- защото всичко останало е ужасно индустриална храна: пици, опаковки със сирене, готови ястия (включително пица и/или сирене ...), бисквити, чипс, сос.
Като имате малко пари, за да завършите месеца, преместването изисква, трябваше да намерим комбинация. Затова ви давам 10-те си основни неща за оцеляване във враждебен терен без пари и с желание да се храня здравословно - и това всъщност е съдържанието на моята кошница за пазаруване от вчерашната нощ.: стр
1. Овесени ядки
Тъй като това е много хубаво нишесте от зърнени култури, пълно е с фибри, едновременно е солено и сладко и има начин да го намерите без добавена захар (но аз имам ga-l- D. Те чукат захарта НАВСЯКЪДЕ, думата ми.)
2. Яйца
добър източник на протеини и мазнини, евтин и годен за готвене по много различни начини и с всички ястия. Да тръгваме.