Carnitine GetFIT, уелнес култура от 2001 г.

Това е аминокиселина, получена от лизин и метионин. Зеленчуците и плодовете съдържат по-малко от 1%, а зърнените продукти съдържат по-малко от 5% от карнитина, който откриваме в месото и млечните продукти. Карнитинът транспортира мастни киселини в митохондриите (елементът на клетъчната цитоплазма, играеща важна роля в реакциите на клетъчното дишане). Това е популярна аминокиселина за отслабване и енергия, която се прилага особено преди тренировка. Самият карнитин не ви помага да отслабнете при липса на диета и тренировки.

Карнитинът е несъществена аминокиселина, произведена в черния дроб от лизин и метионин. Също така се съдържа в млечните продукти и червеното месо. Карнитинът е част от ензима палмитилтрансфераза, който позволява на дълговерижните мастни киселини да проникнат в клетъчната мембрана и да бъдат изгорени за енергия. Той също така позволява окисляването на пирувата за енергия, което може да намали производството на млечна киселина.

• увеличава транспортния капацитет на IGF-1
• намалява оксидативния стрес върху мускулите по време и след тренировка
• намалява мускулната треска
• намалява отделянето на пикочна киселина - което се превръща в намален катаболизъм

Оптимална доза: 3-5 грама на ден, един час преди тренировка и преди лягане. Обичайните дози са 1-3 грама на ден (за икономия, но и за задоволителни ефекти).
Той е нетоксичен и може да се приема от бременни жени или деца.

---