Бутилираната вода е по-добра от чешмяна или може би трябва да пиете газирана вода, обогатена с витамини

Митове за пиенето на вода

По-добра ли е бутилираната вода от чешмяната? Или може би трябва да пиете газирана вода, обогатена с витамини? Как да разберем дали пием достатъчно вода? Експертите казват, че това вече не е лесна задача. Това, че не сме жадни, може да не означава, че приемът на течности е наред - може просто да не се нуждаем от повече течности в момента.

може

Мит 1: Пийте най-малко един и половина литра вода на ден!

Изследователите казват, че няма ясен положителен здравен ефект върху пиенето на вода през целия ден. И така, откъде идва предположението, че трябва да пиете поне 8 чаши на ден? Всъщност никой не знае, каза д-р. Стенли Голдфарб, експерт по бъбреците от университета в Пенсилвания.

Мит 2: Много вода помага за детоксикация

Бъбреците филтрират токсините от кръвта ни, които излизат от телата ни заедно с урината ни. Тогава въпросът е дали пиенето на повече вода може да увеличи ефективността на бъбречната функция. „Не“, каза д-р Стенли, „и дори вземането на повече вода със себе си често забавя естествената филтрираща функция на бъбреците ни. Въпреки че е само минимално, но в същото време е определено забавяне. "

Мит 3: Много вода води до по-здрава кожа

Около 60% от тялото ни е вода; например тялото на човек с тегло 90 кг съдържа 54 кг вода. Постъпвайки повече вода в тялото си всеки ден, можем да постигнем само минимален ефект. „Това води до много реална положителна промяна при много малко хора. Не можем да нарушим естествения ред, така че по-младите хора от повече вода със сигурност няма да бъдат “, каза професорът, който публикува дисертация в научно списание. Според проучване, публикувано през 2007 г., което разглежда връзката между водата и кожата, половин литър вода може да увеличи активността на капилярите около кожата. „Въпреки това е напълно несигурно дали клиничното значение на това е значително“, д-р. Стенли.