Burpees пълна кардио тренировка, която изгаря безкрайните калории; Спортен треньор
Публикувано от Admin на 19 октомври 2019 г. 19 октомври 2019 г.
Burpees: Ето пълна кардио тренировка, която изгаря безкрайните калории
Върнете се в страхотна форма само с едно упражнение !
О, на бърпи - движението, което всички обичаме да мразим. Това упражнение за смачкване на калории боли толкова много, но толкова добре поради причина: то кара цялото ви тяло да работи. Това движение не оставя нито една голяма мускулна група сама. Използвате краката, ръцете, сърцевината си, почти всичко, върху което искате да работите по време на тренировка.
Това супер движение с телесно тегло има и големи ползи за изгаряне на калории. Тъй като работите едновременно с всички тези мускулни групи, тялото ви трябва да абсорбира много кислород и енергия за много кратък период от време. Това прави усилията невероятно ефективни при изгаряне на калории и подобряване на общата сила. Ето защо пулсът Ви ще се увеличи и само след няколко пъти ще почувствате задух.
Сила? Добре, кардио? Добре, пот? Добре добре добре.
Колкото по-уморени се чувствате обаче, толкова по-лесно е да загубите тази супер ефективна форма. Има много различни начини за правене бърпи, но това е най-основният вариант. Така че, когато видите изтощението да се възползва най-добре от вас (те са здрави по дяволите), опитайте се да се върнете към тази правилна форма.