Спането кара да отслабнете

От Филип Береби

кара

Публикувано на 17.09.2012 г. 10:11

„Тежките траверси“ ще започнат седмицата на десния крак. Двама канадски изследователи току-що показаха, че пациентът с наднормено тегло е по-вероятно да отслабне, ако спеше дълги нощи. Обратно, отбелязва Le Figaro, тези, които спят по-малко от шест часа, обикновено наддават на тегло. Предишно проучване вече беше установило, че човек, който спи 5 часа на нощ, губи 55% по-малко телесни мазнини от човек, който спи цяла нощ.

Тези заключения, които опетняват популярното вярване, са резултат от две явления. По време на сън, обяснява журналистката Делфин Чайет, мозъкът има тенденция да генерира усещане за апетит. В допълнение, той променя производството на лептин, грелин и кортизол, три хормона, участващи в регулирането на глада.
И ако жените ни казват, че имат нужда от сън, няма начин да бъдат аргументирани с научни аргументи. Изследване на 245 жени в шестмесечна програма за затлъстяване, припомня всекидневникът, потвърждава, че качественият сън увеличава шансовете за отслабване с 33%.