Buchinger Fasten Начинаещ; s Ръководство Яжте ПО-УМНО
Постенето според Бухингер е класиката сред излекуваните на гладно. Този метод има за цел да детоксикира тялото и да активира самолечебните сили. Тук можете да разберете как работи постът на Бучингер и на какво трябва да обърнете внимание.
Съдържание
- Какво е гладуването според Бучингер?
- Как работи постът на Бучингер?
- В кои фази е разделено гладуването според Бучингер?
- Фаза на облекчение
- Почистване на дебелото черво
- Терапевтично гладуване
- Почти се чупи
- Хранене на строителите
- Колко здравословен е в действителност постът на Бучингер?
- Отслабнете и детоксикирайте едновременно?
- Изхабяване на мускулите от продължително гладуване?
- По-добър детокс чрез редовно почистване на дебелото черво?
- За кого е подходящо гладуването според Бучингер и за кого не?
- Дни за облекчение, нарушаване на съветите за гладуване и гладуване
- Знания за отнемане
Какво е гладуването според Бучингер?
Постенето според Бучингер отива при лекар д-р. Ото Бучингер се връща. Натуропатът е изучавал медицина в началото на 20-ти век и е посветил кариерата си на изучаване на терапевтично гладуване. Той разработи свой собствен метод на гладуване, който беше използван в неговата клиника за гладно в Бад Пирмонт, и измисли спорния термин „пречистване“. Целта на неговия метод е да насърчи процеса на детоксикация на организма.
Следователно фокусът на гладуването според Buchinger е върху богатите на хранителни вещества течности, като зеленчуков бульон и пресни зеленчукови сокове, и е разделен на различни фази. Тези фази са структурирани по такъв начин, че на тялото се дава възможно най-добрата подкрепа при самопочистването (1). Прочетете повече за това по-долу.
Как работи постът на Бучингер?
Когато постиш според Бучингер, влиза в холистичен подход. Не само диетата играе важна роля, но и съпътстващи мерки като редовно прочистване на дебелото черво, ежедневно сухо измиване с четка, обвивки на черния дроб, упражнения, както и медитация и масажи. Тук ще намерите още съвети за гладуване, които допълнително ще подкрепят периода Ви на гладуване.
С цел подпомагане намаляването на стреса и същевременно поддържане на метаболизма, фазите на движение и релаксация се редуват редовно. За това е необходимо да се осигури достатъчна почивка и време. Поради тази причина е препоръчително да вземете поне една седмица ваканция за бързото Buchinger. Трябва да планирате поне две седмици за пълния пост.
Можете да правите постенето сами. Направете обаче предварително проучване, за да сте подготвени какво да очаквате. Ако имате въпроси относно общото гладуване, прочетете нашето Ръководство за гладно за начинаещи. Разбира се, на разположение е и професионална поддръжка в клиника за гладно Buchinger. В такава клиника аспектът на холистичното лечение се появява сам по себе си. Тук пациентите могат да се изключат и да се отпуснат по време на лечението.
Този метод на гладуване не ви подхожда?
Ето прегледа на гладуването!
На кои фази се разделя гладуването според Бучингер?
1. Фаза на облекчение
В дните преди терапевтичното гладуване тялото се подготвя внимателно за периода на гладуване с диета на плодова и зеленчукова основа. Диетата тук е изключително вегетарианска. Прекалено мазната храна трябва да се избягва.
2. Почистване на дебелото черво
В началото на глада на Бучингер червата се изпразват напълно с помощта на глауберова сол. Тази процедура се повтаря през ден по време на гладуването, алтернативно също чрез клизма. Повече информация за прочистването на дебелото черво можете да намерите тук.
3. Терапевтично гладуване
Периодът на гладуване обикновено продължава 14 дни. Не трябва да гладувате повече от 28 дни. Пият се само пресен зеленчуков сок, бистър зеленчуков бульон, вода и билков чай. Методите за релаксация и упражненията също са важна част от гладуването на Бучингер.
4. Почти се чупи
Постът традиционно се прекъсва от ябълка.
5. Строително хранене
В продължение на няколко дни организмът отново свиква с твърда храна чрез лека, вегетарианска диета. След това се преминава към пълноценна хранителна диета.
Колко здравословен е в действителност постът на Бучингер?
Отслабнете и детоксикирайте едновременно?
Тъй като гладуването според Бухингер консумира само няколко килокалории на ден, тялото бързо се връща обратно към запасите си от мазнини, за да отговори на енергийните си нужди. По този начин на гладно Buchinger може да се използва за загуба на мазнини. Тялото не само използва телесните мазнини като начин за съхраняване на излишната енергия, но и улавя мастноразтворимите токсини в мастните клетки. По този начин обаче те не се елиминират, а само временно се съхраняват.
Всеки, който в продължение на много години е излагал тялото си на тези токсини от преработени храни и месо с високо съдържание на мазнини, ще трябва да се справя отново с тях по време на гладуването. Защото сега тялото отива към старите мастни клетки и токсините изведнъж се връщат в системата. Стресът върху тялото през това време може да бъде много висок и да се прояви в симптоми като главоболие, акне или умора (2) .
Преминаването към нискокалорична, растителна диета е много по-подходящо в дългосрочен план, за да се даде на тялото необходимото време, за да се освободи от складираните токсини. В същото време растителната диета е с ниско съдържание на мастноразтворими токсини и богата на множество хранителни вещества.
Изхабяване на мускулите от дълго гладуване?
За разлика от другите видове гладуване, малките количества въглехидрати затрудняват преминаването към метаболизма на гладно на базата на мазнини.
Тялото се нуждае от постоянно големи количества въглехидрати. Тъй като няма достатъчно налични въглехидрати, той използва мускулите на тялото, за да задоволи нуждите си. Резултатът: Съществува риск от забележима загуба на мускули по време на дълъг пост. Метаболизмът също е намален в същата степен.
По-добра детоксикация чрез редовно почистване на дебелото черво?
Редовното използване на глауберова сол за прочистване на дебелото черво води предимно до пълно изпразване на чревното съдържимо. По време на употреба от тялото се извеждат големи количества вода и електролити.
Във връзка с това има смисъл във всеки случай, че се консумират зеленчукови сокове, съдържащи електролити и като цяло големи количества течности. По този начин лечението със сок противодейства на възможните странични ефекти на солите на Glauber (3) .
Изключително съмнително е обаче, че солите на Glauber имат благоприятен ефект върху здравето. Няма доказателства, че лаксативите могат да помогнат на тялото да се детоксикира.
За кого е подходящо гладуването според Бучингер и за кого не?
Всеки, който е здрав и би искал да опита да пости няколко седмици, може да го направи без колебание. Всеки, който страда от подагра или е склонен към камъни в бъбреците, винаги трябва предварително да се консултира с лекар.
Хората с автоимунни заболявания, ревматизъм, хранителни разстройства или метаболитен синдром трябва да приемат гладуването само под лекарско наблюдение. Клиниката за гладно е идеална за това.
Децата, бременните жени и много възрастните не трябва да постят.