Фокусирайте се върху хрома
Каква е истината за хрома? Наистина ли консумирате? Наистина ли е анаболен? Може ли да понижи кръвната захар и да намали неблагоприятните липиди в кръвта? Трябва ли да се страхувам от сериозни странични ефекти при консумация на хранителна добавка на основата на хром? Можете да получите отговори на тези и други вълнуващи въпроси.
Фокусирайте се върху хрома
Физиологичната роля на хрома
Използване на хром
Добавяне на хром на практика
Токсичен хром пиколинат?
Или отново се борим с деликатни проблеми и създаваме много приятели
Хромовият пиколинат е буквално нетоксичен, използва се дълго време в доста променливи дози без сериозни странични ефекти. Така че дозите от 100-200 mcg и малко по-високи не представляват реална опасност. Наивните хора, които гледат на минерал, микроелемент (имаш предвид микроелемент) или нещо анаболно като консуматор и приемат големи дози, е, от друга страна, те не могат да очакват много добро. Вярвам, че със здрав разум, ако нещо е необходимо в малки дози и от време на време води до по-високо телесно тегло без мазнини, 10-100 пъти по-точно неизвестната нужда изглежда още по-добра. Но не. Не е напълно възможно бъбреците да ви порежат. Всъщност, въпреки че има някои случаи на тежко бъбречно увреждане (8.), -600mcg Cr-Pic за 6 седмици и 1200-2400 mcg Cr-Pic/ден в продължение на 4-5 месеца-, пряка корелация не може да се счита за доказано (9), тъй като при директни проучвания не са открити неблагоприятни промени в кръвните стойности и при високи дози (10). Струва си да се знае, че в случай на 1200-2400 mcg загуба на тегло, намален брой тромбоцити, хемолиза (разтваряне на кръвни клетки, освобождаване на хемоглобин от червените кръвни клетки), също са възникнали чернодробни проблеми, така че ако има минимален шанс, тогава висок **** - изглежда се опитва.
Другото, което повдига въпроса, е, че пиколинатната форма във високи дози сериозно уврежда ДНК в клетъчните култури. При молците хром пиколинатът (но не и съдържащата хлор хромова сол) причинява стерилност и смъртоносни (фатални) мутации in vivo, а също така е явление, показващо увреждане при плъхове (11). Подобно явление не е наблюдавано при хора, особено при предписаната доза (и многократни такива). Не е необходимо да се плашите веднага, теоретичният риск от предозиране възниква и за всички вещества като вода или сол, или желязо, мед и др., Например, това не означава, че веществото е вредно в предписаните количества, това не е така, но си струва да се знае, че този ефект не се дължи предимно на хром или хромово съединение, използвано в други хранителни добавки (индустриалният хром вече е канцерогенен), а по-специално на пиколинат. (12.) Разбира се, възможността за ДНК ефект не съществува във водата, а индиректно в желязото, например (13), но ние не се притесняваме от консумацията ни на желязо (но не е необходим мащабен прием и не добра идея). Така че няма страх. Няма ясен отрицателен отговор, но ние ще проследим проучването и ще докладваме всички значими резултати. От съображения за безопасност използването му изисква мониторинг в случай на бъбречни и чернодробни проблеми.
Не са изключени и кожни реакции, въпреки че шансовете им са много малки: гнойни мехури или контактен (индуциран от кожата) дерматит също могат да възникнат в резултат на консумацията на Cr-Pic (14.).
24-годишен културист е развил рабдомиолиза (дезинтеграция на мускулната тъкан, която също може да доведе до увреждане на бъбреците) за кратко време, след като е консумирал 1200 мкг Cr-Pic. (15.) Всяка корелация е силно съмнителна, тъй като само обучението може да причини това състояние. 1200 mcg, от друга страна, определено е левичар.
По отношение на страничните ефекти при хората, експертите обикновено се оплакват, че не се обръща особено внимание на съществуващи заболявания, лекарства и хранителни добавки и други възможни причини при развитието на симптоматични заболявания. Въпросът е да се използват дадените дози, не експериментирайте ненужно. Трудно е да се определи идеалният дневен прием на хром, той е достигнал доста високи нива, без да навреди на някои специалисти, но по всяка вероятност, с изключение на определени патологични състояния, не може да има предимство, освен недостатък.