Бързо у дома в продължение на 5 дни, за отслабване; Veggie-Fit
Хареса ли ви първата ми статия за гладуването? Днес се връщам с ново преживяване или как да постим вкъщи 5 дни !
Бързо за отслабване ?
През 2013 г. около 2,1 милиарда души страдат от затлъстяване или наднормено тегло! Сред всички съществуващи „чудодейни“ диети някои мислят за пости. В този процес вие принуждавате тялото си да използва енергийните си запаси, за да получи запасите, от които се нуждае, за да продължи да функционира. Така че наистина отслабваме.
И все пак, бъдете внимателни ! Постенето с вода (терапевтично), дори ако помага за свалянето на няколко килограма, не е диета! Наистина, а често се наблюдава наддаване на тегло. В дългосрочен план може да помогне за свалянето на килограми, от които не можете да се отървете, но определено изисква промяна в начина ви на живот, като възприемете здравословни хранителни навици и упражнявате .
Има и други нежни и по-трайни методи за отслабване, като алтернативно гладуване, което се състои в нормално хранене през ден и намаляване на приема на следващия ден.
По време на този пост целта ми беше да не отслабвам особено.
Защо да постиш 5 дни ?
След първия си 3-дневен пост, от който споделих чувствата си с вас (тук), исках да се справя с предизвикателството да го направя този път по-дълго, 5 дни !
Постите, практикувани от хилядолетия от мъже, сега са плахо преоткрити от научната общност като отличен начин за пречистване.
Отървете се от какво? ще ме попиташ ли
Днес нашата храна (и дори храни на растителна основа като моята, които все още съдържат мастни продукти) съдържа молекули, които нашите ензими не могат да разграждат. След това в нашето черво се натрупват големи молекули, модифициращи бактериалната флора, която ще се превърне във флора на гниене (Yum!). Тези молекули (храна и бактерии) атакуват лигавицата на тънките черва, която след това става пропусклива и им позволява да преминат в кръвта. Те се отлагат в различни тъкани и нарушава тялото. Накратко, ние сме „задръстени“ и това може да се види по различни начини: мазна коса, пъпки, повтарящи се настинки, които отнемат много време, лошо настроение и в дългосрочен план, ако нищо не се направи, това може да доведе до добри неща. по-сериозни като тумори ... и рак.
От своя страна исках да повторя преживяването, за да изчистя всичко това: косата, кожата, настроението си и след това да започна по-добре с по-здравословна връзка с храната. Накратко, исках да дам на корема си време за почивка, за да мога тялото ми да се възстанови по-добре.
Защо да постиш у дома? Условия
След последното ми гладуване, където бях пренебрегнал условията (говоря за това в първата си статия), този път залагам на върха: 4 почивни дни напред! За да мога да постим у дома. И още 4 слънчеви дни. Последният ден ще е на работа. В продължение на 1 добра седмица вече почти не готвя, не ходя да пазарувам и ям все по-малко. Накратко, шкафовете са празни, стомахът ми свиква да намалява количествата и пролетта най-накрая идва, идеалният момент е !
Всъщност, 2-те най-добри периода за гладуване са есента и пролетта, а пролетното почистване също се отнася до собственото ни тяло. !
Няма да повтарям грешките от последния път: откажете се от алкохола преди гладуване и преди всичко от чая по време на гладуването !
В следващия раздел всички елементи в лилаво отговарят на много специфични усещания, които съм изпитвал по време на този пост, за да ви помогне да ги забележите лесно. Добро четене !
Моят опит
Ден 0: Тази сряда по обяд (на работа) е последното ми хранене преди гладуването, ще бъде зеленчукова супа и банан !
Вечерта имам леки пристъпи на глад и съмнения относно това бързо, чудя се дали ще продължа, но искам: и чай от липа/мента, !
Ден 1: Искам да ям, събуждам се с тази лека мъка на "о, боже, какво започнах вече!" " така Скачам по книгите си за пости че поглъщам (те са позволени) и които ме успокояват и усилват напълно !
Ето 2-те много добри книги, които ми послужиха като ориентир за моите пости.
За информация, ако искате да ги купите чрез връзките, които поставих по-долу, малка част ще ми бъде дарена и вие ще ми помогнете да ме подкрепите в моите статии. Благодаря ти
За да откриете тези книги, щракнете директно върху изображенията !
В книгата „Изненадващите добродетели на гладуването“ на Софи Лакост открих, че е препоръчително да вземете детокс смес, за да се прочистите от храната, която остава в тялото от предния ден. Тъй като това ускорява производството им, тялото изразходва по-бързо запасите си и следователно процесът на гладуване започва още по-рано. Добре, имам точно какво е необходимо за това: това е смес, съдържаща магнезиев сулфат, известна със своите "чистителни" свойства. Взимам 2 чаени лъжички в чаша вода, вкусът е ужасен, разбирам защо позволява "елиминирането" .